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出行前保證充足的睡眠，不空腹，盡量不要吃的太飽、太過油膩。充足的睡眠是保證一個人精力最有效辦法，如果睡眠不足，即便不坐車精神狀態(tài)也會很差。另外不要吃得太飽，人在吃飽后血液主要用于胃腸的消化吸收，此時腦的血液循環(huán)血量減少，大腦因血液循環(huán)血量減少，導(dǎo)致供養(yǎng)不足，感到疲勞，就會犯困，這特別容易暈車。而油膩的東西吃得過多，則會延長消化時間。