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1、喝蜂蜜水，幫助排便

蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤(rùn)腸通便的功效。

2、早餐喝咖啡

許多女明星都用黑咖啡減肥，這是因?yàn)榭Х扔欣蜃饔?，咖啡中的咖啡因?huì)刺激副交感神經(jīng)，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更順暢。

3、飲用酸奶

酸奶能促進(jìn)消化，通便，從而達(dá)到收腹效果。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌，加速腸道蠕動(dòng)。