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1、湯匙法

先把湯匙放入熱水里浸泡一下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以消除雙下巴。選擇此方法瘦雙下巴一定要注意力度，力度太大會(huì)刮傷皮膚，力度太小則沒有什么效果。

2、拍打按摩法

每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

3、咀嚼滲透法

咀嚼滲透法是一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過咀嚼佳顏果將各種有益瘦臉的成分快速由內(nèi)而外滲入面部皮下層，快速消除臉部雙下巴等多余脂肪。