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燕窩是我們生活中常見的一種食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那么燕窩可以美容養(yǎng)顏嗎？燕窩養(yǎng)顏效果怎么樣？

燕窩可以美容養(yǎng)顏嗎

可以。

燕窩味甘性平，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，本身就是一種滋補(bǔ)圣品，適量食用可以使人體的肌膚變的細(xì)嫩、光滑以及有彈性，是具有一定美容養(yǎng)顏的作用的。

小貼士：燕窩中還有一種叫EGF的物質(zhì)，可以幫助刺激多種細(xì)胞分裂增殖、促進(jìn)細(xì)胞分化，快速修復(fù)受損皮膚細(xì)胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。

燕窩養(yǎng)顏效果怎么樣

挺好的。

燕窩的性質(zhì)平和，是一種滋補(bǔ)以及養(yǎng)顏圣品，具有一定滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)養(yǎng)顏等功效作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期適量食用燕窩可以促進(jìn)其新陳代謝，使女性的皮膚變的容光煥發(fā)，其次還能幫助提高人體的免疫力，對(duì)人體的健康具有一定好處，所以說(shuō)燕窩的養(yǎng)顏效果也是比較好的。

女人吃燕窩的最佳年齡

燕窩具有一定養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中的功效，女性食用燕窩后可以養(yǎng)陰，潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、延緩衰老等作用，一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有特定的食用年齡規(guī)定的，只要不是嬰幼兒即可，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行食用。

但考慮到女性的年齡結(jié)構(gòu)變化，醫(yī)學(xué)上建議女性吃燕窩的最佳年齡可以在25歲之后，因?yàn)榕栽?5歲之后就開始出現(xiàn)了慢慢衰老的癥狀，尤其是30歲的時(shí)候可能會(huì)加速衰老，而燕窩屬于一種溫補(bǔ)的食品沒(méi)有刺激，適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C能夠起到延緩衰老的作用，幫助提高免疫力。

燕窩養(yǎng)顏吃多少合適

建議一天吃3-5克左右即可。

燕窩的滋補(bǔ)作用是比較強(qiáng)的，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎，一般情況下人體一天只需要吃3-5克左右的燕窩，用來(lái)滿足人體日常能量需求即可，食用過(guò)量反而可能會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害。

燕窩的功效作用是什么

提高身體免疫力

燕窩中含有能促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，可促進(jìn)細(xì)胞再生，可以刺激淋巴細(xì)胞的分裂，而淋巴細(xì)胞是增強(qiáng)人體免疫力不可缺少的物質(zhì)，所以人體適量食用燕窩可以幫助增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病發(fā)生。

滋陰潤(rùn)燥

燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于肺陰虛所引起的盜汗、咯血、支氣管炎、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等津液脫失的病癥有良好效果，人體適量具有較好的滋陰潤(rùn)燥作用。

促進(jìn)發(fā)育

燕窩含有大量的磷、鈣、鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)成分，其中鈣元素物質(zhì)具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育的作用，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育期間的青少年來(lái)說(shuō)，燕窩是一種比較好的滋補(bǔ)產(chǎn)品，可以幫助促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。