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　　冷敷通常用在術(shù)后或者曬傷后的修復(fù)，熱敷通常是潔面后打開毛孔的一個(gè)步驟。

　　熱敷的話通常溫度以40-50℃為宜，大約在臉上敷10-15分鐘，既能幫助打開毛孔又能讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　冷敷的溫度以4-15度為最佳，可以把冰袋放在冰箱里進(jìn)行一個(gè)降溫。如果是手部運(yùn)動(dòng)有扭傷的話，可以將冰好的冰袋放在需要冷敷的位置，時(shí)間以20-30分鐘為宜。每天可以進(jìn)行多次冷敷，如果是臉部的曬傷的話，則可以用化妝棉。

　　熱敷與冷敷的功效和作用都不一樣，大家可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇熱敷或者是冷敷。