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昨天用2個(gè)小時(shí)看完了整本書。讀后的感覺，好像和蛤蟆先生一起完成了這10次心理咨詢。

有被治愈，卻也有一些陣痛的情緒。

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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

作者：羅伯特·戴博德

豆瓣評(píng)分：8.5

讀書推薦值：89%。

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整本書像是一本童話書，講的卻是成年人的困擾。

蛤蟆先生抑郁了，從愛笑愛鬧變得郁郁寡歡。在朋友的鼓勵(lì)下，接受了10次心理咨詢，在咨詢師蒼鷺的引導(dǎo)下，一步步地摸索內(nèi)心世界，重新找回了生活的快樂和動(dòng)力。

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“今天你感覺怎么樣？”每一次咨詢之前，蒼鷺都會(huì)這么問蛤蟆。

如果是我，我會(huì)這么回答。我好像很少會(huì)明確地回答。

“我今天很開心?！薄拔医裉煊悬c(diǎn)不爽?！?/p>

有時(shí)候，我也不知道自己到底是開心還是難過，因?yàn)闆]有差別。

開心和難過并不會(huì)改變什么。

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書中的講的兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)，自己想想，在我身上的映射還挺明顯的。

從小到大，很少有人抱我，無論是家里人，還是親朋好友。以致于長大后。無論是別人給的擁抱，還是我去擁抱安慰別人，總會(huì)顯得那么不自在和僵硬。其實(shí)我內(nèi)心知道，我是喜歡擁抱這個(gè)動(dòng)作的，而不自在只是身體對(duì)這個(gè)陌生的動(dòng)作產(chǎn)生了本能的應(yīng)激反應(yīng)。

從讀書開始，爸媽從來不會(huì)表揚(yáng)。考得好是應(yīng)該的，考不好那就檢討反思。從小到大，一直被所有人貼上文靜懂事的標(biāo)簽，導(dǎo)致很多事好像都不是我應(yīng)該做的，比如染頭發(fā)。大學(xué)期間離家，放飛自我了一段時(shí)間。工作沒幾年，又回到了老樣子。

文靜懂事的人，發(fā)火是件很可怕的事情。當(dāng)小孩覺得自己有能力反抗，那憤怒的閥門打開后再想關(guān)上就沒那么容易了。無所顧忌的宣泄，不經(jīng)過思考迸出來的話，緩過來之后，開始無比厭惡這樣的自己。

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去剖析自己的過程是難堪和痛苦的。就像蒼鷺問蛤蟆，“你還要因?yàn)樽约旱牟豢鞓坟?zé)怪別人多久？”蛤蟆先生非常抵觸。

所有負(fù)面情緒的源頭，是來自這么多年成長環(huán)境給予的行為模式，它根深蒂固，不會(huì)輕易被打破。

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當(dāng)你去一層層剝開找到腐壞的部分，挖出來扔掉。然后，生死人，肉白骨，就能重獲新生。

我們都應(yīng)該相信自己，有力量改變處境，也有力量改變自己。

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抑郁的人，最后會(huì)走向終結(jié)，也許是無法忍受給自己開刀的過程吧！

解脫，沒有錯(cuò)?？梢赃x擇生，也可以選擇死。

但自己的選擇，要學(xué)會(huì)自己負(fù)責(zé)。