鬧心怎么辦,每天都很壓抑焦慮不安怎么辦。

醫(yī)學博士泰勒認為：焦慮會使人從內心深處向外界尋找危險，它使你把事情理解得十分危險。你必須克服這種心理。

有人問長期的焦慮，一直沒有得到緩解，最后結果會怎么樣？

會抑郁！

我一直覺得每一個人都有自己的忍耐極限，當你身體支撐不了這種極限的時候，就會猶如決堤，情緒的洪水摧毀你所有的防線。

甚至有人問：我想放棄生命了，怎么辦？

生活盡管不如意，可是這個世界的精彩，你還沒有好好享受，怎么能夠放棄呢？當你陷入焦慮不安時，不要聽之任之，試圖自己走出來吧！

保持樂觀心態(tài)，避免完美主義

在這個世界上不可能存在完美的事物，瑕疵也是一種美。

往往因為羨慕別人，嫉妒別人，從而讓自己走進自卑的死胡同，覺得自己什么都不如別人。才不是呢！你也有自己的閃光點，只是人無完人。

遇上讓自己不順心的事時，試著換個角度去思考問題。

遇事學會多從另外一個方面考慮一下，任何的事情，都是有利弊二個方面，不要只看到不利的一面，還是需要看到事情積極的一面。

保持一個穩(wěn)定的心態(tài)，拿得起放得下，不要讓身邊的小事左右自己的情緒。

學會恰當的方法自我疏導

當被焦慮情緒左右時，要學會注意力轉移法，不要讓自己沉溺其中，試著換個角度想問題，換個心情做其他的事情，試著讓自己忘卻煩惱。

比如：熱水浴、按摩、運動、聽音樂、跳舞、聊天傾訴、吃頓好吃的、買自己一直不舍得買的...

當愛惜日網你感到焦慮時，想一想為什么會焦慮，值不值得去焦慮，事情的結果總會好起來的。一味自我責怪是最不能解決問題的方法。

事實上，世界是美好的，有很多事情值得自己，這時可以及時地調解自己的情緒，改變你的注意力，改變你的想法，一切都能得到解決的。

找準自己的位置

很多焦慮大部分來自于看不清自己的處境，或是過于傲慢、也或者是過于自卑，不管怎樣，只要你覺得愛惜日網與這個社會格格不入，你就會有焦慮感。從而不知道該怎么做。

所以，重要的是對自己多加了解，有一個基本的立場，這樣就可以處理所有的變化。

老子曾言：“知人者智，自知者明。”

了解別人的人只能算聰明，能夠清晰認識自己，才是真正具有智慧的人。

因為害怕失敗，因為急切地想要得到別人的認可，反而更容易做錯，讓自己陷入無盡的焦慮。

不為人際關系而焦慮

人際交往也是困擾很多人的難題，想做的和不得不做的，最后焦慮也只能自己消化，真正交心的朋友也并不多。

放棄那些不咸不淡的關系，也是放過自己。只和自己想要主動去交往的人交往，節(jié)約時間又減少無用的社交。

吉米羅恩曾經說過這么一句話：“你最常接觸的5個人的平均值就是你?！?/p>

要和幸福的人做朋友，并且遠離那些永遠唉聲嘆氣的朋友。

在交朋友的時候，要主動去和那些能夠在幫助我們提高自身的同時，也能帶給我們幸福感的人做朋友。而不是讓自己一直陷入困境或者痛苦的人。

享受自己一個人的時光

很多人會覺得為什么總是自己一個人，是不是自己不足夠好，能夠享受一個人的時光，能夠做自己想做的事情，才是好的狀態(tài)。

一定要有自己的愛好，種花、烹飪、畫畫、讀書等等，這些都可以讓你的內心靜下來，即便愛惜日網你身處焦慮，也可以因為做著自己喜歡的事情，而變得心情愉快起來。

不要排斥接受心理疏導

如果持續(xù)處在焦慮當中，自己無法自拔時，靠自己真的走不出來的時候，可以找專業(yè)的人員幫助你，不要不好意思。

有效的心理咨詢，會使你大大減少你的焦慮感。有時你只是把自己逼進了死胡同，事情遠沒有你想的糟糕，一切都會變好的。

把焦慮作為一種正常的情緒反應。不要讓焦慮的情緒左右你的思維，不要讓焦慮影響到你正常的人生。

日子總是向前走的，不要過于悲觀，一切的困難都可以被克服的，只要保持樂觀的心態(tài)，所有的困難都能迎刃而解的。

所有打不垮你的人或事情，終會讓你越來越強大。

-END-

往期內容：

人生苦短，別讓你的焦慮，拖垮你的人生

心大一點，煩惱少一點”你不能錯過的三個幸福法寶

人一生最該看透的真相，不要經歷了才知后悔

我是@愛讀不，也是愛幻想的沐一，寫所看的這個世界，寫別人，也寫自己，希望有一天能夠引起你的共鳴，溫暖你的內心！