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　　常德家長(zhǎng)如何預(yù)防冬季兒童呼吸道感染方法

　　1.防

　　防止到到人員密集、空氣不流通的封閉場(chǎng)所

　　感染呼吸道疾病的患者要保持距離

　　養(yǎng)成愛(ài)干凈的生活習(xí)慣

　　注意公共衛(wèi)生，不要隨地吐痰，

　　2.動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等

　　3.護(hù)

　　接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

　　建議每年10月左右給兒童接種流感疫苗。

　　4.吃

　　飲食宜清淡、低鹽，避免辛辣等刺激性食物的過(guò)量攝入。

　　營(yíng)養(yǎng)搭配要合理可適當(dāng)多吃易消化和富含維生素的果蔬，

　　注意補(bǔ)充肉、蛋、奶、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物

　　5.穿

　　建議采用“洋蔥式穿衣法”，即像洋蔥一樣一層一層穿搭，根據(jù)不同溫度和環(huán)境穿脫。但穿搭的層數(shù)也不宜過(guò)多，上身穿衣一般3層，下身最多不超過(guò)2層。

　　6.住

　　適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通，建議每日至少通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

　　保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，

　　避免讓孩子暴露在二手煙、三手煙環(huán)境中，尤其是相對(duì)密閉的環(huán)境。