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五一假期已近尾聲

大家可能已經(jīng)在返程或者準(zhǔn)備返程的途中了

面對(duì)擁堵的回程之路

“暈車”人群表示

生無可戀

后悔出門

那么應(yīng)如何減少旅程中的不適體驗(yàn)

預(yù)防暈車呢？

何為暈車？

暈車，在醫(yī)學(xué)上叫“暈動(dòng)癥”，是身體在受到外部強(qiáng)烈移動(dòng)或運(yùn)動(dòng)等刺激時(shí)，產(chǎn)生的一種過度保護(hù)性應(yīng)激反應(yīng)。

對(duì)于單純的暈動(dòng)癥，一般認(rèn)為是人體內(nèi)耳平衡器官——前庭器官所致。前庭位于內(nèi)耳，是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官。

若前庭器官過分敏感或發(fā)育不全，會(huì)引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，暈車就出現(xiàn)了。

如何預(yù)防或緩解暈車？

NO.1不要吃太飽

上車前應(yīng)避免吃的過飽也不能胃里空空啥也不吃。同時(shí)油膩、辛辣的食物，還有像糯米、甜食等會(huì)使胃酸分泌過多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃部不適而加劇嘔吐。有暈車史的人記得上車前一小時(shí)進(jìn)食最佳，吃清淡食物且6-7分飽即可。

NO.2坐靠前、靠車窗的位置

暈車的人最怕的就是“急剎車”和“走一步停兩步”的開車節(jié)奏了，錯(cuò)開交通擁堵時(shí)段和路線出行很有必要。座位以汽車前排、輪船前倉和機(jī)翼上方最為舒適。千萬不要選與運(yùn)動(dòng)方向逆行的座位。出現(xiàn)暈車時(shí)身體緊靠椅背、閉目仰臥，避免頭部晃動(dòng)。

NO.3避免低頭看書、看手機(jī)

易暈車人群不要在車內(nèi)低頭看手機(jī)和書籍，眼睛也不要看窗外移動(dòng)的風(fēng)景，盡量閉目聽聽音樂或聊天分散注意力

NO.4帶上U型枕、眼罩等

帶上U型枕、防光眼罩等助眠小幫手，睡著最好，睡不著也瞇著，可以預(yù)防暈車。

NO.5上車前含酸的東西

上車前含姜片，或旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜餅，都能有效減輕暈車癥狀。此外，還可以含酸的東西，比如檸檬、話梅等。

常用的暈車藥能有哪些？

1-抗膽堿能藥

東莨宕堿片或貼劑、苯環(huán)壬酯（飛賽樂）

2-抗組胺藥

茶苯海明、苯海拉明（暈海寧）、異丙嗪等，安全、長(zhǎng)效是首選藥。

3-鈣離子拮抗劑

腦益嗪、西比靈

4-作用于中樞神經(jīng)抗暈止吐藥

地芬尼多（眩暈停）

5-促胃動(dòng)力藥

甲氧氯普安、嗎丁啉

哪些人群不宜使用暈車藥？

1-青光眼病史和家族史的人應(yīng)慎用東莨宕堿片或貼劑、飛賽樂、眩暈停，這些藥物會(huì)誘發(fā)青光眼發(fā)作。

2-兒童盡量不用暈車藥，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)發(fā)育造成影響?？诜谐伤庌较阏龤庖合鄬?duì)較安全。

3-孕婦服用大部分暈車藥可影響胎兒發(fā)育應(yīng)禁用，但可服用維生素B6或口含生姜片緩解嘔吐癥狀。

4-駕駛車、船及操作設(shè)備等高空作業(yè)者禁止服用抗組胺暈車藥，可引起嗜睡。

來源：東方衛(wèi)視名醫(yī)話養(yǎng)生