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如何預(yù)防脫發(fā)呢？

經(jīng)常有粉絲私信問我，沒有脫發(fā)癥狀，但看到身邊的人頭發(fā)日漸稀少免不了也會擔(dān)心自身，不知道該如何預(yù)防。

?。〗裉炀蛠砀嬖V大家，預(yù)防脫發(fā)的十大秘訣：

1??不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2??勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，大既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。

3??不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4??戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長

5??節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。共即使 是啤酒 ,葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

6??消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7??燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100°，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮前光，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

8??均衡飲食。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，.影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

9??空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因甲甲，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

10、注意頭部透氣。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)