你有沒(méi)有考慮過(guò)，你是不是一個(gè)高情商的人呢？

一般來(lái)說(shuō)，情商被定義為識(shí)別我們和他人的情緒，并且能夠周到有效地回應(yīng)它們的能力。讓自己具備情商的技能，是與他人建立聯(lián)系和建立持久關(guān)系的關(guān)鍵。

但是，我相信你看了很多提升情商的書(shū)，但自己好像都沒(méi)什么改變似的。你有沒(méi)有想過(guò)，問(wèn)題出在哪里呢？

其實(shí)，培養(yǎng)情商是需要從內(nèi)而外出發(fā)的，你看到很多人之所以能夠好好說(shuō)話，不僅僅是因?yàn)樗麄兊目诓藕谩⒈磉_(dá)能力高，其實(shí)還有一些內(nèi)在的因素支撐著他們。

所以，如果你希望努力提高你的情商水平，以下分享的6項(xiàng)內(nèi)在技能，是你不應(yīng)該忽略的。

把這些技能培養(yǎng)成自己的特質(zhì)，你才能夠真正成為一個(gè)高情商的人。

技能一：強(qiáng)大的內(nèi)在信心

情商高的人，可以在不懷疑自己的情況下行動(dòng)和說(shuō)話。

你有沒(méi)有覺(jué)得，為什么有些話語(yǔ)別人能夠說(shuō)出來(lái)，而讓你去說(shuō)，好像要了你的命似的？例如：哇，你連這種事都懂，也太好學(xué)了吧！

很多人都沒(méi)辦法這樣去稱(chēng)贊別人，總覺(jué)得這是一種很虛偽的行為?？墒悄?，讓他們鄙視別人，就很容易了：切！這種事都懂有什么了不起？你能讓臺(tái)灣回歸祖國(guó)我就服你了！

為什么有這種區(qū)別？

因?yàn)閷?duì)于低情商的人來(lái)說(shuō)，稱(chēng)贊別人意味著“貶低自己”，好像一旦去贊美別人，自己就會(huì)“低人一等”似的，所以寧愿居高臨下去鄙視別人，獲得優(yōu)越感，也很少愿意去稱(chēng)贊別人。

但是，在高情商的人心里，“稱(chēng)贊別人”跟“自我評(píng)價(jià)”是完全分開(kāi)的，就是會(huì)覺(jué)得：你很棒，但我也不錯(cuò)！

他們不會(huì)因?yàn)榉Q(chēng)贊了別人，而覺(jué)得是放低自己的身份和層次，也不會(huì)去等待別人的贊美?！耙?yàn)檫@些事情做不做，我的能力都在！”這就是他們的內(nèi)在信心。

這源于他們有自我意識(shí)并相信自己的能力。情商高意味著你很自在，很自信，可以“言出必行”和“實(shí)事求是”。

積極主動(dòng)會(huì)讓你感到更加自信。當(dāng)你對(duì)自己的內(nèi)在感到舒適和自然時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更容易對(duì)自己的行為產(chǎn)生堅(jiān)定的信念。

內(nèi)在不夠自信的人經(jīng)常出現(xiàn)的想法

技能二“隨大流”的適應(yīng)能力

高情商的人，都有一種“隨大流”的能力。

當(dāng)然，這并不是代表他們隨時(shí)都會(huì)見(jiàn)風(fēng)使舵。而是說(shuō)，他們懂得根據(jù)當(dāng)下的環(huán)境，用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ヌ幚韱?wèn)題，以及去表達(dá)自己的想法。

擁有適應(yīng)不同情況的技能，是高情商的人最基本的技能之一。這不僅僅是體現(xiàn)在人際交往上。

在工作的時(shí)候，如果你可以在項(xiàng)目未按計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，調(diào)整你的娛樂(lè)計(jì)劃而不會(huì)感到沮喪，這就代表你能夠與自己的情緒“共處”。

很多人不是這樣，稍微有點(diǎn)不滿，或者結(jié)果不按照他們所想的方向發(fā)展，他們就各種暴躁，各種臟話。

我經(jīng)常會(huì)去看房車(chē)的一個(gè)UP主“楊旭游記”的視頻。我覺(jué)得楊旭就是這么一個(gè)高情商的人。

前幾天他行車(chē)途中，一張棉被卷入了車(chē)底，導(dǎo)致房車(chē)無(wú)法正常行駛。然后他就使出渾身解數(shù)，自己一個(gè)人鉆進(jìn)車(chē)底處理棉被，把自己弄得又累又臟。

當(dāng)最后他把問(wèn)題解決完之后，沒(méi)有任何抱怨，說(shuō)起這件事的意外也只是一兩句輕輕帶過(guò)，就又繼續(xù)出發(fā)了。而在熱評(píng)下面，有一句話說(shuō)得非常好：

一個(gè)典型的成熟男人處理問(wèn)題的表現(xiàn)，遇到問(wèn)題沒(méi)太多情緒，先解決問(wèn)題，事情過(guò)后，風(fēng)輕云淡，再回顧總結(jié)一下，避免類(lèi)似問(wèn)題再次發(fā)生。吾輩楷模。

是的，能夠順其自然意味著你不會(huì)被困在任何問(wèn)題上。具有良好情商技能的人，會(huì)理解他們面對(duì)的狀態(tài)，并且全力以赴解決問(wèn)題，然后讓自己繼續(xù)前進(jìn)，即使期間困難重重。

靈活多變會(huì)給你更多的調(diào)整空間。為了在情商上更聰明，請(qǐng)?zhí)嵝炎约荷钍嵌嘧兊?，你只能控制自己的決定。

你可以掌控自己，控制外部因素（例如人和意外情況）對(duì)你生活所造成影響的程度，所以情商高的人不會(huì)因此慌張。

相反，他們對(duì)此重新評(píng)估，并持續(xù)推進(jìn)。

技能三：選擇性反應(yīng)

另一個(gè)值得注意的情商技能，就是只有在必要、有效和深思熟慮時(shí)，才做出反應(yīng)的能力。

當(dāng)朋友告訴你一些讓你感到生氣或讓你不爽的事情時(shí)，你很容易陷入情緒中并做出防御性的反應(yīng)。

一個(gè)情商高的人會(huì)控制自己的精力和傾聽(tīng)、處理問(wèn)題，然后采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)。

每當(dāng)你看到一些令人不安的信息或來(lái)自某人的嚴(yán)厲批評(píng)時(shí)，先不要“氣上心頭”，請(qǐng)花時(shí)間確定這些內(nèi)容是否屬實(shí)。

然后，選擇做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。因?yàn)楫?dāng)一件事發(fā)生的時(shí)候，我們的反應(yīng)方式會(huì)有很多種的，憤怒或者狂躁，只是其中一種。

沒(méi)錯(cuò)，我們或許無(wú)法控制自己的情緒，也不應(yīng)該壓抑自己的情緒，但我們可以選擇用其他的方式，去釋放自己的情緒。

說(shuō)不定同事的話可以驚醒你找到改進(jìn)的地方，讓你成長(zhǎng)。你可以以新的視角和愿意聽(tīng)取他們的反饋的意見(jiàn)，讓自己從中受益。

即便在網(wǎng)上遇到是非不分的“杠精”，你也會(huì)明白到這個(gè)世界上什么人都會(huì)有，于是對(duì)人性保持距離，這不是一種有益的反應(yīng)嗎？而且如果你知道某人所說(shuō)的話不準(zhǔn)確，你也可以選擇不予理會(huì)。

總之，能夠深入了解你的情緒，并選擇何時(shí)做出反應(yīng)，會(huì)指導(dǎo)你提升自己的情商。

技能四：識(shí)別不健康的想法

這是一項(xiàng)真正有價(jià)值的情商技能——識(shí)別消極和非生產(chǎn)性的思維模式。

一個(gè)情商高的人，會(huì)意識(shí)到自己會(huì)在什么時(shí)候陷入了自我貶低的循環(huán)模式中，并且可以迅速換擋。

例如，不要想著你可能給新朋友留下了不好的印象，或者設(shè)想自己在第一次約會(huì)時(shí)過(guò)度緊張，不要讓你的頭腦失控。如果你跟隨自己的想象力而去，那么你就會(huì)不斷地充滿憂慮和絕望。

你可以考慮，運(yùn)用自言自語(yǔ)的方式，來(lái)注意你在腦海中重復(fù)的有害詞語(yǔ)。你在內(nèi)部所說(shuō)的話，可能與你的行為方式和在世界上的看法完全不同。

而情商高的人，會(huì)嘗試將他們的內(nèi)在推理與外在行為保持一致。

除了將你的感受用語(yǔ)言表達(dá)之外，向某人發(fā)泄時(shí)，聽(tīng)到自己大聲說(shuō)出來(lái)的有害想法，也可能成為識(shí)別破壞性模式的一種方式。

簡(jiǎn)而言之，清除消極情緒會(huì)帶來(lái)更多快樂(lè)，并讓你能夠控制自己的情緒。

技能五：大局觀

情商也意味著能夠超越當(dāng)下，看到更大的畫(huà)面。

高情商的人會(huì)全面考慮生活中的調(diào)整，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這些決定可能會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生何種影響。

例如你知道某句話說(shuō)出來(lái)，會(huì)給未來(lái)的自己或情況造成什么樣的影響，從而有意識(shí)調(diào)整自己的用詞，也是這種大局觀的體現(xiàn)。

在我們的日常生活中有很多方法來(lái)練習(xí)這個(gè)技能。例如在離職前，要考慮風(fēng)險(xiǎn)和好處。

而如果你在一段關(guān)系中，你感覺(jué)它不再適合，那么就從更大的角度來(lái)考慮。思考一下，你希望理想的伴侶需要具備哪些品質(zhì)？從當(dāng)前這種聯(lián)系中走出來(lái)，可以幫助你找到你的理想伴侶，也是大局觀的做法。

高情商的人能夠自信地改變生活，因?yàn)樗麄儠?huì)從行動(dòng)中思考。他們不關(guān)于行動(dòng)是否立刻有結(jié)果，因?yàn)樗麄冎佬⌒囊硪淼刈呦蚋蟮男腋：头睒s的價(jià)值。

保持廣闊的視野是一項(xiàng)重要的情商技能，它能讓你過(guò)上更充實(shí)的生活。

技能六：處理速度快

另一項(xiàng)重要的情商技能是，不僅能夠快速感知自己的情緒，還能感知他人的情緒。這很重要，因?yàn)樗軒椭阌行У匦袆?dòng)，并對(duì)他人產(chǎn)生同理心。

當(dāng)有人分享他們的觀點(diǎn)，一個(gè)高情商的人會(huì)快速評(píng)估別人的觀點(diǎn)，而不是單憑直覺(jué)，脫口而出他們想到的第一件事。

想要更好練習(xí)這個(gè)技巧，下次你和別人說(shuō)話的時(shí)候，花一點(diǎn)時(shí)間想想你的聽(tīng)眾是誰(shuí)，他們背后的心理，以及談話的目的等，讓自己知道怎么應(yīng)答。

形成一種條件反射的意識(shí)之后，當(dāng)你與別人進(jìn)行一場(chǎng)深思熟慮的討論時(shí)，你能夠運(yùn)用這種快速的反應(yīng)方式，處理與別人談話的問(wèn)題。

情商高的人總是能夠找出最好的溝通方法。有時(shí)當(dāng)面說(shuō)不出來(lái)的話，可以通過(guò)或者語(yǔ)音的方式告知。

這樣做，你就可以在說(shuō)話之前，有足夠的時(shí)間設(shè)身處地思考他們的觀點(diǎn)。而提升自己處理信息的速度，可以幫助你更有效地溝通。

總而言之，情商是一個(gè)我們都可以終生努力的概念，誰(shuí)都不能說(shuō)自己已經(jīng)可以“畢業(yè)”，成為大師了。

但只要你能夠與你的情緒和想法更加協(xié)調(diào)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你生活在一個(gè)更高的頻率中，并能有意識(shí)地采取正確的行動(dòng)。

所以，想要提升自己的情商，在接下來(lái)的幾個(gè)月里挑戰(zhàn)自己培養(yǎng)其中的2或3項(xiàng)技能，你會(huì)為個(gè)人的成長(zhǎng)感到自豪。