国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

　　2023大同天之藍(lán)健康跑路線圖和路線信息如下所示：

　　圖源：大同市田徑協(xié)會(huì)

　　活動(dòng)起終點(diǎn)：文瀛湖生態(tài)公園太陽(yáng)廣場(chǎng)步道出入口；

　　活動(dòng)路線：閉環(huán)往返十公里。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.注意保暖：秋季早晚溫差大，秋天出門(mén)跑步要根據(jù)你的跑量、地點(diǎn)來(lái)準(zhǔn)備合適的裝備。

　　2.充分熱身：入秋溫度較低，跑前熱身更加重要，否則很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

　　3.預(yù)防秋燥：秋天到了，人體內(nèi)容易積一些燥熱，所以對(duì)于秋季來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水甚至變得比夏季更重要。