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最近接待的顧客散光都比較高，這里給大家分享一下散光的注意事項(xiàng)：

散光和近視一樣不可恢復(fù)，散光對(duì)光線不聚焦，看東西有重影，容易造成視疲勞。

散光人群注意：

1:第一不要瞇眼看東西。

2:不要把等關(guān)了看手機(jī)，

3:碳酸飲料，巧克力，高糖食物注意控制，（寶寶注意）

睡覺(jué)盡量不要趴著，不要很大力壓眼睛。

最后給大家安利一個(gè)親測(cè)有效的眼保健方法：

常常轉(zhuǎn)眼對(duì)于控制眼睛散光很有好處，可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，

使眼睛靈活自如具體做法：全身放松，清除雜念，眼睛睜開(kāi)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，注意不要?jiǎng)宇^頸部。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，再讓眼睛由凝視正下方，轉(zhuǎn)至右方，至正上方，至左方，最后回到正下方，

這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈，總共做4次即可，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

總結(jié)一下，就是鍛煉眼部肌肉，大家堅(jiān)持做一點(diǎn)時(shí)間，睡眠情況也會(huì)有改善。