李國(guó)民：10年的頸椎疼痛，你需要從以下5個(gè)方面去治療

做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專(zhuān)家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1187篇原創(chuàng)文章。

昨天晚上有位朋友私信我，他說(shuō)他我很久了，他說(shuō)他是頸椎間盤(pán)突出

這種病痛的折磨有10來(lái)年了，看了很多的地方，也吃過(guò)很多藥，按摩，針灸，藥敷什么都用過(guò)

但是就是頸椎痛不好，特別是頸椎勞累，他是一名低頭族，天氣變冷頸椎更容易僵硬、麻木、疼痛

冬天他基本上是靠貼膏藥上班，藥敷久了，皮膚都已經(jīng)爛了

其實(shí)看到這里的時(shí)候，給我的感覺(jué)是，他是了我很多年，但是你沒(méi)有行動(dòng)

比如我說(shuō)你的疼痛需要評(píng)估，而且本來(lái)有些治療是沒(méi)效，你卻還在繼續(xù)

你貼膏藥貼了這么久了，還一點(diǎn)效果都沒(méi)有，你為什么用這個(gè)錢(qián)，好好的把你頸椎去評(píng)估一下呢

所以，從這些方面來(lái)說(shuō)，我承認(rèn)你看了我的文章，但是你并沒(méi)有去執(zhí)行，你不去執(zhí)行再好的方法都沒(méi)有用之所以你沒(méi)有效果

首先，你的評(píng)估錯(cuò)了

我在文章中其實(shí)已經(jīng)分享了很多次，頸椎的疼痛，一定要評(píng)估清楚

你是筋膜問(wèn)題，還是小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，或者你的疼痛存在情緒的原因

這些都是需要弄清楚的，你能想到的就是有頸椎疼痛，就直接去治療，去扎針，去按摩

并不是在這些方法沒(méi)有用，而是你都不知道你的問(wèn)題在哪里，你都不評(píng)估

你怎么會(huì)有效，即使再好的方法擺在你面前也沒(méi)用，就像我說(shuō)你的頸椎疼痛，可以通過(guò)筋膜針灸改善

但是你沒(méi)有評(píng)估，你的疼痛的位置不知道在哪里，是哪個(gè)筋膜哪個(gè)肌肉的問(wèn)題，找到這些你的治療才會(huì)有用，不然只會(huì)浪費(fèi)錢(qián)

其次，你的治療錯(cuò)了

你的治療雖然做了很多，有針灸、按摩，但是你的缺少對(duì)于這種疼痛感覺(jué)的治療

也就是你的頸椎痛了10年，那么你的大腦的情緒反應(yīng)肯定是存在的，也就是你的大腦存在疼痛的記憶

那么你的治療里面，肯定需要這方面的，如果沒(méi)有你的頸椎疼痛只能反復(fù)

最后，你沒(méi)有鍛煉

你說(shuō)你經(jīng)?？次业奈恼?，我是經(jīng)常強(qiáng)調(diào)頸椎鍛煉的

你是否做了頸椎鍛煉呢，基礎(chǔ)的鍛煉，是否做了呢

你都已經(jīng)知道自己是低頭族，那么你為什么還不去改進(jìn)呢？如果不改，在接下來(lái)的10年，你的頸椎疼痛還會(huì)加重

時(shí)間久的，還會(huì)壓迫神經(jīng)，壓迫脊髓，這種就不得不手術(shù)了

頸椎疼痛正確的治療步驟是什么呢？

第一、評(píng)估疼痛的性質(zhì)

你的疼痛是哪一種性質(zhì)的，意思就是你的疼痛是筋膜問(wèn)題，還是小關(guān)節(jié)錯(cuò)位

你不要一上來(lái)就說(shuō)頸椎疼痛，就是椎間盤(pán)突出，其實(shí)椎間盤(pán)突出疼痛，說(shuō)實(shí)話很多都不一定在頸椎

包括我這次線下的學(xué)員，她們的疼痛基本上都是在筋膜

主要是需要評(píng)估出來(lái)是哪個(gè)筋膜，哪個(gè)肌肉引起的，這樣你的治療才會(huì)有效果

比較常見(jiàn)的，有斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌等，這些是容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方

第二、筋膜治療

筋膜的治療，是比較重要的

如果你的頸椎疼痛一直沒(méi)效，那么這個(gè)治療肯定是需要做的

我比較喜歡用筋膜針灸，這個(gè)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，療效也會(huì)持久一些

然后如果你能配合一些超聲波的治療，你的頸椎疼痛會(huì)恢復(fù)的更快

第三、顱骨的松解

這個(gè)方法其實(shí)是針對(duì)于你的疼痛在急性期發(fā)作的，還有就是你的疼痛一直都不好的

昨天給我?guī)讉€(gè)學(xué)員做的時(shí)候，她們的顱骨算是比較緊的

所以給她們松開(kāi)之后，她的頸椎的僵硬疼痛，在后期的日子會(huì)恢復(fù)的更好一些

這個(gè)需要你找到這方面的醫(yī)生，做的次數(shù)不用太多

第四、補(bǔ)充鎂元素

你可能在想為什么要補(bǔ)充這個(gè)，因?yàn)楝F(xiàn)在頸椎的疼痛，很多是大腦的情緒影響

這種多數(shù)與你的睡眠不好，與你的壓力，以及你的亞健康相關(guān)

這個(gè)時(shí)候，增加一些鎂元素的補(bǔ)充，是有利于你疼痛的減輕

尤其是你的頸椎疼痛是個(gè)老頑固的時(shí)候，降低你的肌肉的張力，緩解疼痛

第五、神經(jīng)定位訓(xùn)練

這個(gè)訓(xùn)練是針對(duì)你的大腦的，因?yàn)槟愕念i椎疼痛10年了

必須要抹去你大腦疼痛的記憶，不然即使你治療了，你在接下來(lái)的日子也還會(huì)反復(fù)

這個(gè)訓(xùn)練只能是線下，我也很少在直播時(shí)分享，因?yàn)檎f(shuō)了不一定能會(huì)，還需要配合工具

當(dāng)然這里的前提，還需要你改變你錯(cuò)誤的姿勢(shì)，還有就是訓(xùn)練你頸椎的力量

比如配合眼球訓(xùn)練、靠墻站立訓(xùn)練，這些基礎(chǔ)的訓(xùn)練

你是否做到呢？

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