你有時是否會感到腸胃不舒服，總是覺得胃子里面脹脹的，明明沒有吃東西，會感覺沒有胃口，還經(jīng)常打嗝？這其實就是你胃中的氣體太多了，我們也俗稱“胃脹氣”。

一、胃脹氣：胃部氣體太多產(chǎn)生的腫脹現(xiàn)象

胃脹氣指的是因為胃部的消化出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致胃中的食物會不斷地對胃壁產(chǎn)生壓力，并且胃酸在消化食物的時候產(chǎn)生了大量的氣體，會使胃部壓力變得更大，且無法及時順暢地排出，這就導(dǎo)致了胃部因氣體過多而出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象。

胃脹氣的危害其實也不容小覷，發(fā)現(xiàn)后也需要我們及時調(diào)理治療的。如果不及時處理的話，首先會影響我們的食欲，造成我們營養(yǎng)無法吸收，身體狀態(tài)下滑。還有可能會導(dǎo)致胃脹氣發(fā)展成胃炎、胃潰瘍，嚴(yán)重的話甚至可能會導(dǎo)致胃腫瘤。因此對于胃脹氣我們千萬不可忽視。

二、造成胃脹氣的原因大概有以下幾種

腸胃消化功能出現(xiàn)問題

一旦腸胃消化功能出現(xiàn)問題，食物進(jìn)入腸胃中，而腸胃蠕動功能減弱的話，就會導(dǎo)致腸腔的這些氣體無法排出，從而會有明顯的腹脹感。而這一類的消化問題包括腹瀉，便秘。

吸入太多的氣體

吸入的氣體太多一般指的是我們在吃飯的時候邊吃飯邊講話，這就會導(dǎo)致我們吃飯的時候會有很多氣體伴隨著食物一起“吃”下去，從而導(dǎo)致胃中的氣體過多，引發(fā)胃脹氣的出現(xiàn)。

食用的食物含有很多氣體

食物中含有氣體并不僅僅指的是食物本身含有氣體，還有更多數(shù)的情況是指這些食物在進(jìn)入人體與胃酸反應(yīng)過后會形成大量的氣體，像這類的食物也有很多，比如豆芽、洋蔥、花菜等蔬菜都屬于這一類，它們在進(jìn)入腸胃被消化后都會產(chǎn)生大量的氣體，因此我們對于這一類的飲食我們應(yīng)該適量食用，尤其是哪些腸胃功能比較差，容易出現(xiàn)胃脹的人群，更應(yīng)該減少這一類食物的食用量。

肝臟功能出現(xiàn)問題

一些肝臟功能出現(xiàn)問題的朋友也是有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹氣的。有人可能要問肝臟和胃有什么關(guān)系?其實肝臟和胃同時作為消化系統(tǒng)的組成，肝臟主要負(fù)責(zé)的功能還是疏泄。因此，肝臟出現(xiàn)問題后是會導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙，這也就間接造成胃脹氣的出現(xiàn)。所以我們應(yīng)該控制自己的情緒避免肝火太大影響到消化系統(tǒng)的正常吸收。

術(shù)后影響到腸胃炎

在昨晚胃部手術(shù)以后是需要一定的時間調(diào)養(yǎng)來讓胃部恢復(fù)正常的功能的。而這段調(diào)養(yǎng)的時間就容易導(dǎo)致胃脹氣的出現(xiàn)。同時腸胃炎也會導(dǎo)致胃部消化出現(xiàn)問題，從而引發(fā)胃脹氣。

關(guān)于胃脹氣造成的原因大致上分為以上幾種，當(dāng)然，我們在注意這些問題的同時也需要學(xué)會如何去調(diào)養(yǎng)自己，盡量規(guī)避胃脹氣的出現(xiàn)，下面給大家推薦幾種合理的方法來避免或緩解胃脹氣。

三、經(jīng)常胃脹氣怎么辦？胃脹氣的緩解方法

注意飲食

飲食的健康與否會直接影響到我們的腸胃，因此我們應(yīng)該規(guī)范自己的飲食。多吃一些易于腸胃吸收的食物，比如粥或者一些營養(yǎng)湯以及一些含有益生菌的飲品。酸奶就是一個不錯的選擇，酸奶中含有充分的益生菌有助于腸胃蠕動，同時酸奶中還有許多的營養(yǎng)成分，更能幫助我們提高身體免疫力，因此平時我們可以多喝一些酸奶來避免或者緩解胃脹氣的情況。

按摩

當(dāng)我們患上胃脹氣以后造成身體不適的時候，我們可以對自己的胃部進(jìn)行一定的按摩來幫助我們的腸胃蠕動，從而可以盡快的排清腹中多余的脹氣。按摩的方法也很簡單，只需要雙手搓熱，然后放于肚臍兩側(cè)，按順時針或者逆時針的順序緩緩搓揉即可。這樣做相當(dāng)于人工幫助腸胃蠕動，有助于腸胃排氣。從而在不定程度上緩解胃脹氣的癥狀。

運(yùn)動

平時也需要我們多加運(yùn)動，我們在運(yùn)動的同時不僅可以提高免疫力和抵抗力，還能讓我們腸胃跟著動起來，提高了我們的消化吸收能力，從而根本地避免了胃脹氣。同時身體免疫力得到提高也就更不容易患上腸胃炎等一類的癥狀，這也從另一方面避免了胃脹氣的出現(xiàn)。

結(jié)語：只有我們平時學(xué)會如何去調(diào)理，才能有效的避免胃脹氣的出現(xiàn)。當(dāng)然胃脹氣不是什么大的問題也不能太過忽視，只要合理治療，這些狀況就能快速有效地得到緩解。您還有什么治療小妙招嗎?