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來源：經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)

很多人在早上起床后，眼睛會特別的浮腫，往往要經(jīng)過很長時(shí)間才能慢慢消下去，那么，如何才能避免出現(xiàn)眼睛浮腫的情況呢？下面，經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道帶你了解。

經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)資料圖 付云鵬/攝

睡前喝太多水

睡前喝的水越多，水腫的情況就越嚴(yán)重。這是因?yàn)槿梭w一般在晚上十一點(diǎn)之后代謝會變緩慢，如果睡得晚又喝了大量的水，會導(dǎo)致吸收不了，從而引起水腫，其中最明顯的部位就是眼睛浮腫。

睡前哭泣

睡前哭泣會引起眼睛結(jié)膜、眼瞼充血，所以會出現(xiàn)眼睛的腫脹、疼痛等不適癥狀。

長期吃高鹽食物

食鹽中含有豐富的鈉，而鈉會阻礙身體排出多余的水分。同時(shí)，攝入過多的鹽會讓人感到口渴，身體也因此會留住多余的水分。很多人都有這樣的體驗(yàn)：晚上吃了含鹽量較多的食物，第二天早晨醒來時(shí)眼睛就會浮腫。因此，少吃鹽可以有效減少眼睛浮腫的情況出現(xiàn)。

熬夜

現(xiàn)在社會，很多人的睡眠時(shí)間非常不充足。上班族忙著加班、年輕人忙著玩樂、生意人忙著應(yīng)酬，越來越多的人忙著其它的事情，而忽視了睡眠這個重要的事情，睡眠不足會造成眼睛浮腫。

枕頭過低

不枕枕頭睡覺是會影響到眼部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致眼皮浮腫，甚至臉部浮腫哦。太低的枕頭也不適合，太高的枕頭同樣如此。大家要選擇高度適中的枕頭，這樣才能避免眼皮浮腫，且不會傷害到脖子。太高的枕頭容易導(dǎo)致落枕，趴著睡或側(cè)著睡也是一個不好的習(xí)慣。

腎部功能障礙

如果患有急性腎炎或者慢性腎炎的患者，眼睛常常有浮腫的表現(xiàn)。如果過去沒有發(fā)現(xiàn)自己有腎臟疾患，近一段時(shí)間以來，眼睛經(jīng)常出現(xiàn)浮腫，最好到醫(yī)院做一個尿常規(guī)，檢查一下腎臟功能，不少患者眼睛浮腫都是因?yàn)槟I臟功能出現(xiàn)了障礙所致。

女性生理期

不少女性會發(fā)現(xiàn)，在生理期的時(shí)候，眼睛也會出現(xiàn)浮腫的情況，眼睛會有沉重感，同時(shí)，面部有緊繃感。這主要是因?yàn)樵谏砥趦?nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致雌激素水平不斷升高，水鈉在身體中容易造成滯留的情況，并且這種浮腫往往會在生理期到來的時(shí)候顯得特別明顯。