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我平時用嗓比較多，老是會覺得口干口渴，喝白開水很難解決這個問題，請問可以生津止渴的茶有哪些？

草莓清熱茶

功效：清新酸甜，去膩，生津解渴，草莓營養(yǎng)價值高，味酸甘，具有清暑解熱，生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效，還可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣;綠茶具有生津止渴、緩解疲勞、消食去膩的功效。

材料：鮮草莓6枚，綠茶3克。

做法：將鮮草莓去蒂，用淡鹽水清洗干凈，切成小塊。將草莓塊放入鍋中，倒入600毫升清水，大火燒沸后改小火煮3分鐘，濾出湯汁。將綠茶放入杯中，用煮草莓的湯水沖泡，待溫熱后即可飲用。

西瓜皮茅根茶

功效：涼血利尿，解暑熱，西瓜皮具有利尿清熱的功效，可以治療暑熱煩渴，水腫、中暑等癥，鮮茅根性寒，可以涼血益血、清熱降壓。

材料：鮮西瓜皮150克，鮮茅根15克。

做法：鮮西瓜皮去除外皮及紅色果肉后，搗碎;鮮茅根洗凈，切碎。將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5~10分鐘后即可飲用。

蘋果蜜桃茶

功效：潤肺化燥，生津清熱去火、潤肺化燥、生津止渴。

材料：蘋果塊、水蜜桃塊各25克，鮮檸檬1片，紅茶1包，蜂蜜適量。

做法：將水果塊放入茶壺中，再放入檸檬片，紅茶包，倒入沸水，蓋蓋子悶泡8分鐘左右，待茶水溫熱后調(diào)入蜂蜜即可飲用。

摩洛哥薄荷茶

功效：清熱解暑，薄荷葉口感清涼，氣味清新，克緩解感冒頭痛，開胃助消化，綠茶氣味清香，可去膩消食，緩解疲勞。

材料：薄荷葉鮮品、綠茶各10克，白糖適量。

做法：將綠茶放入茶壺中，倒入85度左右的水，泡約1分鐘后把水倒掉留綠茶。將薄荷葉洗凈，放入綠茶杯中，撒上白糖，倒入沸水，蓋蓋子悶泡3-5分鐘后克倒出飲用。

銀菊茶

功效：此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者。

材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

做法：沸水泡開各藥材即可。

菊參枸杞茶

功效：有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

做法：沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。

喝茶要注意什么

空腹時不喝

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這些就是叫做醉茶，醉茶很好解決，嚼點口香糖，喝點糖茶就好了。這是因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

喝醉時不喝

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

睡覺前不喝

茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

服藥期不喝

有些患慢性病的人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。