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電影里、雜志大片上的明星一口白牙，幾乎閃瞎眾人眼球，也令大家羨慕不已。其實(shí)在生活中如果注意清潔和美白牙齒，你也可以擁有兩排健康又潔白的美牙。馬上進(jìn)入小妙招頻道。

多吃芹菜

大家都知道吃芹菜有助于調(diào)理腸胃，因?yàn)榍鄄酥泻性S多粗纖維。其實(shí)芹菜的粗纖維不僅有調(diào)理腸胃的功能還能清潔牙齒。這是因?yàn)榭谇辉诰捉来掷w維的過(guò)程中，粗纖維就好比一個(gè)天然的綠色掃帚，它可以清理牙縫中夾住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸堿度，從而實(shí)現(xiàn)抑菌的效果。

多吃奶酪

大部分細(xì)菌喜愛(ài)的酸性的環(huán)境中滋生，乳酪中含有的磷酸鹽可以破壞細(xì)菌生存的酸性環(huán)境；此外乳酪中還含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)牙齒的健康維護(hù)也是很有好處的。

多吃潘石榴

相信大家都了解維生素C的缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血病，而壞血病最直接的癥狀是牙齦容易出血。潘石榴是VC含量最豐富的水果之一，可以有效地保護(hù)牙齦，抵抗各種牙齦不好造成的疾病。

常喝綠茶

綠茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口氣的效果；豐富的兒茶素能減少導(dǎo)致蛀牙的鏈球菌；綠茶中的氟還能和牙齒構(gòu)成成分磷灰石結(jié)合

嚼一嚼無(wú)糖口香糖

嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌量，無(wú)糖木糖醇口香糖可以抵償口腔中多余的酸性物質(zhì)，具有抑菌作用，從而達(dá)到預(yù)防牙病的目的。

薄荷水漱口

用薄荷葉泡出的水漱口可以緩解牙齦紅腫、脹痛，降低細(xì)菌滋生數(shù)量，令口氣清新自然。薄荷水涼涼的最合適在炎熱的夏季和干燥的秋季使用。

溫馨小貼士

學(xué)好小妙招，牙齒白起來(lái)！牙齒白起來(lái)，自信笑起來(lái)。告訴大家一個(gè)公開(kāi)的秘密：愛(ài)笑的人一般運(yùn)氣都不會(huì)太差，但前提是他或她有一口白牙~