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人的頭部皮膚是很脆弱的，頭發(fā)就生長(zhǎng)在這塊脆弱的皮膚上面。平日里喜愛(ài)折騰自己頭發(fā)、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)、選用了不適合自己頭發(fā)使用的洗發(fā)水或者是經(jīng)常在太陽(yáng)下暴曬，經(jīng)常熬夜的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開(kāi)始出問(wèn)題了，不是掉發(fā)嚴(yán)重，就是出現(xiàn)了頭發(fā)干枯毛躁等等問(wèn)題。頭發(fā)干枯毛躁到底要怎么護(hù)理才能恢復(fù)光澤潤(rùn)滑呢？

良好的休息

只有在保證充足的睡眠的前提下才能夠更好地促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝。頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的一個(gè)重要原因就是因?yàn)樾菹⒉怀渥銓?dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)流失。要知道晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，是頭發(fā)完成正常新陳代謝的時(shí)間，這段時(shí)間的睡眠休息能夠有效保證頭發(fā)的代謝正常，避免頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的情況。

飲食調(diào)理

頭發(fā)變得干枯毛躁是因?yàn)轭^發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，如果能夠從日常的飲食中加以調(diào)節(jié)，也能有效改善頭發(fā)干枯毛躁的情況。

多食用含有蛋白質(zhì)的食物。頭發(fā)的主要構(gòu)成要素就是蛋白質(zhì)，每天攝入足量的蛋白質(zhì)是幫助頭發(fā)生長(zhǎng)保證營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。所以，可以在平時(shí)多食用像魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。 注意攝入維生素。想要頭發(fā)不再干枯毛躁，恢復(fù)以往的光澤潤(rùn)滑，可以多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物。 多食用含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們?yōu)轭^發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，幫助改善頭發(fā)干枯毛躁，恢復(fù)光澤。

按摩頭皮

頭發(fā)干枯毛躁是因?yàn)轭^發(fā)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況了，想要改善頭發(fā)干枯毛躁可以進(jìn)行頭發(fā)按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)毛囊所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善頭發(fā)干枯毛躁。具體按摩手法如下：

將五指分開(kāi)，插入發(fā)間，先前后按摩再左右按摩，然后轉(zhuǎn)向周?chē)茨?，持續(xù)五分鐘感覺(jué)頭皮發(fā)熱之后換下一個(gè)動(dòng)作。 將兩手的手指按壓頭皮上，按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，每一分鐘按摩3次，移動(dòng)時(shí)，手指要將頭皮推動(dòng)再換位置，手指頭是在頭發(fā)上滑動(dòng)。 雙手拇指按壓太陽(yáng)穴，其余手指張開(kāi)，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次，然后改用食指、中指按壓太陽(yáng)穴按摩3次。 雙手的手指張開(kāi)，以指腹按摩頭皮，然后以單手在頭部后面的枕骨下凹陷處搓揉3遍。

注意：身體有舊疾的可以咨詢(xún)醫(yī)生之后再?zèng)Q定是否進(jìn)行按摩。還可以采用簡(jiǎn)單的按摩方法，比如之間用雙手十指指腹輕輕揉搓整個(gè)頭部發(fā)根。

防止太陽(yáng)暴曬

室外紫外線(xiàn)較強(qiáng)的夏天尤其要注意保護(hù)頭發(fā)，太陽(yáng)的暴曬會(huì)加速頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，讓頭發(fā)變得干枯毛躁。特別是在夏天的時(shí)候，若是出門(mén)陽(yáng)光強(qiáng)烈可以選擇佩戴遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘等等來(lái)保護(hù)秀發(fā)。

避免過(guò)多傷害

頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的一個(gè)很重要原因就是燙染次數(shù)過(guò)多，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)嚴(yán)重受損。想要改善頭發(fā)干枯毛躁就停止過(guò)度地對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染發(fā)、燙發(fā)以及吹發(fā)。特別是燙發(fā)、染發(fā)，次數(shù)過(guò)多會(huì)使頭發(fā)失去光澤，變得枯黃毛躁；而平日也要注意不宜吹發(fā)過(guò)多，吹風(fēng)機(jī)會(huì)使頭發(fā)水分流失，久而久之頭發(fā)干枯毛躁，除非你時(shí)間很少，盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)為好。

用啤酒洗頭

用啤酒洗頭一定要注意的是將啤酒稀釋之后再用于洗頭，否則酒精會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生傷害讓你適得其反。啤酒洗頭能夠改善頭發(fā)干枯毛躁主要是因?yàn)槠【浦泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用啤酒洗頭能夠幫助頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助改善頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)，還能幫助頭發(fā)恢復(fù)光亮柔順。

用醋洗頭

醋本身是有很好的幫助秀發(fā)恢復(fù)光澤的效果的。只需要在洗頭的時(shí)候倒入一小勺的醋用以洗頭，或者是直接將醋噴在頭發(fā)上停留約半小時(shí)之后用清水洗凈即可，堅(jiān)持用醋洗頭，能夠幫助改善頭發(fā)干枯毛躁，恢復(fù)柔潤(rùn)有光澤的頭發(fā)。

用橄欖油護(hù)發(fā)

橄欖油能夠起到很好的滋潤(rùn)秀發(fā)的效果是因?yàn)樗胸S富的不飽和脂肪酸以及維生素E。使用橄欖油來(lái)改善頭發(fā)干枯毛躁你可以直接將橄欖油兌入護(hù)發(fā)素中。將橄欖油兌入護(hù)發(fā)素中，然后在洗頭之后按照原來(lái)使用護(hù)發(fā)素的方式進(jìn)行洗頭即可，能夠幫助頭發(fā)留住水分，這樣頭發(fā)就不會(huì)變得干枯。當(dāng)然，你也可以為頭發(fā)制作橄欖油發(fā)膜，深入滋潤(rùn)秀發(fā)，徹底改善頭發(fā)干枯毛躁。