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隨著社會(huì)交往的需要，現(xiàn)在越來(lái)越多的男性都開(kāi)始重視自己的肌膚問(wèn)題，愛(ài)美再也不僅僅是女性的權(quán)利。大多數(shù)男性會(huì)因?yàn)槠つw油膩粗糙黝黑而苦惱。經(jīng)常在外面曬太陽(yáng)使他們皮膚變得越來(lái)越黑，這不僅影響自己形象，同時(shí)也是對(duì)皮膚的傷害。那么男人皮膚黑怎么變白？

改掉熬夜惡習(xí)

男性朋友很多都有熬夜的習(xí)慣，這是導(dǎo)致皮膚變差的常見(jiàn)原因。我們的皮膚中有一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)，這種身體中的應(yīng)激激素在早上六點(diǎn)到八點(diǎn)水平最高，零點(diǎn)到兩點(diǎn)最低，保證充足的睡眠對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，是維持肌膚良好生態(tài)的關(guān)鍵。

防曬工作要重視

不僅僅是女性，男性同樣要重視防曬工作，尤其是在夏季，早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)是陽(yáng)光中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的紫外線對(duì)肌膚的傷害是最厲害的，皮膚長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光照射會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深，在戶(hù)外工作最好是做好防護(hù)措施。

多吃蔬果補(bǔ)充維生素

很多男性不喜歡吃水果，實(shí)際上許多水果中含有豐富的維生素，多吃含木瓜，芒果，葡萄，菠菜，洋蔥的富含維生素A和維生素E的蔬果可以防止黑色素沉積，讓皮膚變得白皙起來(lái)；此外，各種堅(jiān)果，小麥，鯽魚(yú)，海蝦是維生素E 的來(lái)源，多攝入維生素能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生沉積，還能預(yù)防痘痘。

補(bǔ)充充足的水分

喝水，這是最簡(jiǎn)單方便的美白方式，補(bǔ)充充足的水分不僅可以幫助身體內(nèi)各器官的正常運(yùn)作，幫助新陳代謝，同時(shí)能較快一處因紫外線照射導(dǎo)致皮膚底層黑色素增生。

喝綠茶改善皮膚

綠茶中含有大量抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，保護(hù)人的大腦，有效遠(yuǎn)離心血管疾病困擾；除此以外綠茶還能中和陽(yáng)光照射對(duì)男性肌膚造成的損傷，在一定程度上美白皮膚。

選擇適合膚質(zhì)的護(hù)膚品

根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的美白護(hù)膚品很重要，選擇比較溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，注重油脂的控制和肌膚的水油平衡，使用合適的美白乳液，來(lái)達(dá)到美白肌膚的目的。

遠(yuǎn)離煙酒傷害

很多男性在熬夜時(shí)喜歡與煙酒為伴，這樣不但影響了自身身體健康，身體中的器官得不到休息，加上煙酒的刺激，肌膚看起來(lái)變得更加暗沉沒(méi)有光澤。