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2024-04-27
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更新時間：2024-04-27 00:10:31作者：未知
攝圖網(wǎng)：500432036
貴陽五一騎行路線推薦
一、花溪濕地公園騎行
騎行路線：花溪公園→花溪十里河灘→麥翁布依古寨→孔學堂
騎行時間：約2小時
長度：全程15公里
關(guān)鍵詞：中低強度、城郊短途
美食推薦：牛肉粉、牛肉火鍋等
二、開陽十里畫廊騎行
騎行路線：開陽縣禾豐鄉(xiāng)→水頭布依寨→馬頭寨→河灣平寨→底窩壩→鳳凰寨→南江大峽谷
騎行時間：約2小時
長度：全程20公里
關(guān)鍵詞：中低強度、田園風光
美食推薦：紅油米豆腐、八寶甲魚、二塊粑、狀元蹄
三、紅楓湖環(huán)湖騎行
騎行路線：平壩農(nóng)場→蘆荻哨村→右二村→沙坡→后坡→虎山彝寨→大沖村→右七村
騎行時間：約5小時
長度：全程52公里左右
關(guān)鍵詞：高強度、森林湖畔
美食推薦：烙鍋、冰粉、洋芋粑等
四、高坡云頂草原騎行
騎行路線：貴陽市區(qū)→太慈橋→小車河濕地公園→花溪國家城市濕地公園→青巖古鎮(zhèn)→黔陶→高坡→云頂草原
騎行時間：約5小時
長度：全程50余公里
關(guān)鍵詞：高強度、草原美景
美食推薦：狀元蹄、玫瑰糖、糕粑稀飯、野生菌等
五、羊昌花畫小鎮(zhèn)騎行
騎行路線：貴陽市區(qū)→新添寨→情人谷→漁洞峽→新添大道→香紙溝→羊昌花畫小鎮(zhèn)
騎行時間：建議分為兩天完成
長度：全程70公里
關(guān)鍵詞：高強度、跨區(qū)長途
美食推薦：庖湯飯、柴火雞、燒烤、米酒等
騎行裝備
為了我們的騎行安全，騎行裝備也是必不可少的，以下這份新手騎行裝備清單請收好：
頭盔 、騎行服、騎行鞋、騎行手套、騎行鏡 、騎行背包、防曬霜、水壺
騎行注意事項
保護器具一定要配全，尤其是騎自行車鍛煉的，要戴頭盔、護膝、護踝、護肘和護腕，防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害；
調(diào)整車座高度到最舒適的感覺，注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防身體某一部位長時間著力而產(chǎn)生不適；
在人群較密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒；
騎車前要檢查車況，如剎車、車鈴、輪胎等，防止運動中的意外；
騎車也要遵守交通規(guī)則，切不可隨意穿行、盲目超車；
在遇到陡坡、彎路、沙石路時要減速慢行，必要時下車步行；
若騎車時出現(xiàn)心慌、氣悶、頭昏等不適時，要及時下車休息，必要時須去醫(yī)院檢查診療。