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　　東營市科技館線上預約流程

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　　拓展

　　如何科學午睡?

　　1.避免吃飽后立刻午睡

　　中午別吃太飽，并且吃完不能馬上睡，建議飯后半小時左右再考慮午睡。因為胃部進食后，機體進行食物消化需要時間，飯后立刻午睡容易造成消化不良等問題。

　　2.不要趴著睡

　　盡量不要趴著午睡，否則睡覺時血流速度減慢，醒來時容易引起腦缺血。上班族可以選擇放個護頸枕，仰在靠椅上睡。

　　3. 睡醒后不要立即站起來

　　睡醒后盡量不要立即站起來。建議先坐在椅子上或者坐在床上，休息3～5分鐘，簡單地活動一下胳膊和腿。