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　　拓展

　　午睡一般睡多久最健康?

　　我們?nèi)绻刻煳缢臅r間太短，很難起到緩解疲勞的作用，下午會精神不振。但午睡的時間太長，不僅會睡得比較沉，不易醒，還可能會影響下午的工作和晚上的睡眠。此外有研究資料表明，午睡超過1小時可能導致人體死亡風險提高30%。因此，健康的午睡時間以15～30分鐘為宜。