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【概述】

小腿抽筋是肌肉不自主攣縮引起的，一般是不受自己控制，肌肉不自主痙攣收縮的，腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。

【病因】

導(dǎo)致小腿抽筋的常見原因有勞累、夜間睡眠姿勢不良、夜里腿部受涼以及鈣缺乏等。

【改善措施】

出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)，應(yīng)把腳的小腿伸直，將抽筋的一側(cè)的腳趾向前上方牽拉，并進(jìn)行抽筋部位的，局部按摩，即可緩解因抽筋帶來的疼痛感。

【注意事項(xiàng)】

出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象，首先還是應(yīng)該盡快明確原因，睡覺過程中盡量避免小腿著涼，夜間室內(nèi)溫度不宜調(diào)制過低、注意保暖。

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