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　　得了口臭，飲食的時(shí)候吃對(duì)了東西可以幫助治療口臭，吃錯(cuò)了就會(huì)讓口臭的情況變得更嚴(yán)重。但多數(shù)的口臭患者都不太清楚吃什么對(duì)口臭好，吃什么對(duì)口臭不好。所以今天我們就從下面文章的介紹中來學(xué)習(xí)一下，口臭患者的正確飲食應(yīng)該是什么樣的。

　　一、口臭吃哪些對(duì)身體好?

　　1、清淡飲食

　　飲食清淡多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔。

　　2、苜蓿芽菜

　　苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

　　3、豆瓣菜

　　豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

　　4、生吃食物，喝點(diǎn)果汁

　　生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

　　5、小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　6、適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品

　　如甜瓜子為末，口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等，均有祛口臭作用。

　　7、海帶

　　近年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

　　二、口臭最好不要吃哪些食物?

　　1、避免吃糖和精制碳水化合物

　　此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

　　2、避免某些魚類

　　有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪負(fù)。都町能遣留口臭，破壞人們對(duì)你的好印象。

　　3、避免熏肉制品

　　臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng)，則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)，避開這些食物。

　　4、避免辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

　　5、少喝酒不抽煙

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

　　口臭患者能吃什么不能吃什么，現(xiàn)在大家都清楚了吧!以后吃東西的時(shí)候一定要注意一下，遇到那些對(duì)口臭治療有害處的，不能吃的東西，要堅(jiān)定的不去吃。遇到那些可以吃的，對(duì)口臭治療有好處的東西，就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。在這樣的正確飲食的幫助下，口臭是一定可以得到比較好的治療的。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院口腔科供稿】

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