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男人腎虛會出現(xiàn)出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的男人腎虛。腎虛需不需要治療呢？小編提醒您，這些常見的腎虛癥狀堅決不能忽視，不然會出現(xiàn)如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等癥狀。?

腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內(nèi)有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

平時在食補的原則上，適當?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的！

其實在按摩腳底之前，腎虛的男人泡泡腳也是一個不錯的選擇，這樣的方式會使得按摩功效更加有效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳過程中，用一些藥材放進水中。例如可以加進補腎的淫羊藿、肉蓯蓉等，它們能夠起到很好的補腎功效的。

很多人不知道，睡不好以及睡眠時間不足的話，也會影響到腎臟。專家認為，五臟六腑都會在您入睡的過程中進行慢慢調(diào)養(yǎng)，假如您經(jīng)常熬夜的話，就意味著腎臟一直在運行過程中，長時間下來，腎臟得不到休息，那么腎虛就不可避免了。

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