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　　早泄，相信大家非常熟悉，也知道此病給患者的身心帶來(lái)哪些影響，一旦男性朋友檢查出患有早泄，一定要積極配合醫(yī)生的治療方案，當(dāng)然，如果不想此病發(fā)生，一定要在生活中做好預(yù)防，說(shuō)到預(yù)防，很多朋友并不清楚預(yù)防早泄發(fā)生的方法都有什么，下面我們就具體介紹下。

　　預(yù)防早泄發(fā)生的方法：

　　1、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，或者是數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精，可以有效預(yù)防早泄的發(fā)生。

　　2、體育鍛煉：只是進(jìn)行局部的鍛煉，這效果不是很好，男性朋友如果想要預(yù)防早泄就應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。

　　3、與妻子多交流，性生活不僅是夫妻之間感情的潤(rùn)滑劑，如果出現(xiàn)問(wèn)題，還有可能會(huì)成為夫妻感情的導(dǎo)火索。性生活是夫妻二人之間的事情，因此要想預(yù)防早泄的發(fā)生，應(yīng)該與妻子多進(jìn)行交流，不要存在心理影響。

　　4、飲食的調(diào)節(jié)：預(yù)防早泄的發(fā)生可以選擇有多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@些食物多含有豐富的鋅元素，例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。

　　5、長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰經(jīng)的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，導(dǎo)致早泄發(fā)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。

　　6、用安全套：對(duì)于早泄的控制，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大大部分人會(huì)通過(guò)安全套，而降低陰莖的敏感性，但并不是一切人都能夠通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。眼前，一些安全套內(nèi)，加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有分明的延遲射精作用。

　　7、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂保Y(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

　　8、在過(guò)性生活的時(shí)候，男性朋友不要過(guò)于勞累。如果在勞累的情況下性生活，就有可能會(huì)導(dǎo)致快速發(fā)生，導(dǎo)致早泄的發(fā)生。

　　預(yù)防早泄發(fā)生的方法都有什么?以上就是有關(guān)此問(wèn)題專家給帶來(lái)的全部介紹了，相信大家也都了解了，各位男性朋友在生活中一定要重視預(yù)防喲，千萬(wàn)不要存在任何僥幸心理。

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