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補血可以吃烏雞、胡蘿卜、黃花菜、菠菜、山藥、黑豆以及栗子等補血的食物。一般沒有吃什么最好這種說法。

1、烏雞：烏雞營養(yǎng)豐富，對女性有益。有很強的滋補作用，非常適合女性。雞肉可以燉，也可以蒸。補血治月經(jīng)不調。

2、胡蘿卜：在古代，胡蘿卜在窮人中被稱為人參。胡蘿卜含有大量的維生素B、C和胡蘿卜素。有很強的補血作用。俗話說，冬天吃胡蘿卜，夏天吃草?？梢杂脕頍鹾团腼?，是一種常見的補血藥物。

3、黃花菜：菜花富含鐵，比一般補鐵劑高出20倍。黃花菜富含維生素A、B1、C和蛋白質。黃花菜營養(yǎng)價值高，利尿作用強。

4、菠菜：菠菜是一種很常見的蔬菜。菠菜富含補血草和大量鐵胡蘿卜素。具有養(yǎng)血止血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化的功效。

5、山藥：山藥被稱為神仙食品。山藥能補腎益氣、健脾和胃、止瀉止痢、化痰潤膚。山藥能補肺、脾、腎。山藥適合各種體質的患者食用。具有溫和的性質和味道。吃完后不用擔心腹脹便秘。

6、黑豆：黑豆是一種補血作用很強的食物。黑豆營養(yǎng)豐富，有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。黑豆含有大量蛋白質、維生素和礦物質。具有活血利水、祛風解毒的功效。每天早上用來做豆?jié){。

7、栗子：栗子性溫。具有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老的功效。板栗中含有的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可以降低高血壓和冠心病的風險。栗子含鈣量很高。是很好的補鈣食品，對防治骨質疏松有很好的效果。

建議患者在日常生活中清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，注意保暖，避免過度勞累，有利于病情恢復。

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