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人的一生有1/3的時間都花在睡眠上，聽起來時間可不少，然而有一部分的人，隨時隨地都感覺睡不飽。除了極少數(shù)人是不明原因所造成，大多數(shù)睡不飽的人，都是與睡眠的質(zhì)或量不佳有關(guān)，只要找出問題關(guān)鍵所在，加以對癥下藥，就能回復(fù)每天神采奕奕的活力人生。

嗜睡的定義

每個人對于睡眠的感受其實(shí)是相當(dāng)主觀的，不同的人即使是在同樣的環(huán)境條件和時間下入眠，醒來后的精神狀況也可能有所差異，也有些人只要每天睡足五個小時，就感覺精力充沛，但有些人即使一天的睡眠時間超過九個小時，醒來后還是覺得全身無力。

對此，美國精神醫(yī)學(xué)會特別對「嗜睡」有所定義，就是在足夠的睡眠時間（至少七小時）過后仍輕易又睡著，或者是睡了超過九小時仍睡不飽、無法完全清醒，并且這樣的現(xiàn)象已經(jīng)存在至少三個月，每周出現(xiàn)超過三天，就可稱之為嗜睡現(xiàn)象。

嗜睡是什么原因

造成嗜睡的原因相當(dāng)多而復(fù)雜，最常見的幾個因素包括：長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創(chuàng)傷、過度肥胖、憂郁癥、睡眠呼吸中止癥，以及特殊遺傳疾病…也可能與藥物或酒精等物質(zhì)濫用有關(guān)，特別是鎮(zhèn)靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現(xiàn)象，則稱為「原發(fā)性嗜睡癥」，或是直接稱為「嗜睡癥」。

至于「猝睡癥」則屬于一種特殊的嗜睡現(xiàn)象疾病，除了符合上述的嗜睡定義外，還須包括以下三種現(xiàn)象的至少一項(xiàng)：猝倒；下視丘泌素缺乏；過早進(jìn)入快速動眼睡眠?！糕Y」基本上是一種大腦疾病，可能是與基因突變、腦創(chuàng)傷、腦瘤造成下視丘泌素缺乏，或是腦中控制快速動眼睡眠的區(qū)域有問題。不過方勇駿表示，以國人來說，無論是嗜睡癥或猝睡癥，其實(shí)都算是相當(dāng)罕見的疾病。

嗜睡有什么壞處

多數(shù)的人會因?yàn)槭叨鴣砜丛\，因?yàn)樗鄟砜瘁t(yī)生的人卻相對地少，但如果常常有嗜睡現(xiàn)象，其實(shí)是很危險的，因?yàn)槿魏稳艘９ぷ?、上學(xué)和進(jìn)行各種日常活動，都需要保持在清醒的狀態(tài)下，更何況有嗜睡現(xiàn)象的人，如果還要駕駛車輛或操作機(jī)器，對自身和他人都可能會造成嚴(yán)重威脅，因此建議若發(fā)現(xiàn)自己有嗜睡現(xiàn)象，為了避免影響生活質(zhì)量，最好還是應(yīng)盡快求助專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助。