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想美白牙齒，吃花生是有效的。用小蘇打和鹽刷牙，把橘子皮曬干磨成粉，也能去除牙齒表面的污漬。如果喝咖啡加一些牛奶，色素就很難附著在牙齒上。也可以通過(guò)多吃深綠色蔬菜來(lái)美白牙齒。

潔白的牙齒是每個(gè)人都想要的。對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，尤其是女生，牙齒又黃又黑對(duì)形象非常不好，因?yàn)槿绻例X不夠白，會(huì)覺(jué)得很尷尬，也不敢大膽笑，怕別人笑話。1、吃花生有效：把生花生咬一口，放在嘴里，用花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以美白牙齒。2、食醋可以美白牙齒：把醋放在嘴里1到3分鐘，然后吐出來(lái)刷牙。效果很好。不能一直這樣下去。2個(gè)月左右做一次就好了。不然對(duì)牙齒不好，還能去除口臭。3、口含檸檬片：刷牙后，用水將檸檬片放入口中，也有美白作用。檸檬酸分解牙齒表面的牙垢和污漬。4、草莓美白膏：草莓一個(gè)，發(fā)酵粉半勺，將草莓打成糊狀，與發(fā)酵粉混合，用牙刷將混合物涂在牙齒表面，5分鐘后使用牙膏刷掉，然后漱口。5、用小蘇打和鹽刷牙：半勺小蘇打和鹽，加上一滴橄欖油，就是自制的美白牙膏。一周刷一次牙就好了，不然容易損傷牙釉質(zhì)。6、喝加了牛奶的咖啡：喝咖啡時(shí)，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素不易附著在牙齒上，防止牙齒變黃。7、多吃深綠色蔬菜：菠菜等深綠色蔬菜中含有的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成一層保護(hù)膜，防止牙齒變色。多吃蘋果、梨、胡蘿卜，可以減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。8、把橘子皮曬干：磨成粉，和牙膏一起刷牙，可以去除牙齒的污漬，使牙齒變白。

建議患者勤刷牙，勤漱口，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免吃太硬太粗糙的食物，定期進(jìn)行口腔健康檢查，保持良好的口腔衛(wèi)生。

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