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　　更年期綜合癥，不管是中年人聽(tīng)到還是作為子女的聽(tīng)到這個(gè)詞，都比較恐懼，原因就是，一旦中年女相患上更年期綜合癥，對(duì)整個(gè)家庭都會(huì)帶來(lái)影響，因?yàn)榇瞬』颊咝那闀?huì)莫名的煩躁，還會(huì)時(shí)常發(fā)脾氣，因此，導(dǎo)致家里的生活氛圍比較緊張，那中年女性患上更年期綜合癥怎么辦呢?這是大家比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，下面就由婦科專家為大家詳細(xì)的介紹下，一起看下吧。

　　一、更年期綜合征的心理調(diào)養(yǎng)法

　　更年期綜合癥患者首先要明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過(guò)分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂(lè)觀的情緒。更年期綜合癥患者可以嘗試多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，以豐富生活樂(lè)趣。注意改進(jìn)人際關(guān)系，及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。

　　二、針灸調(diào)養(yǎng)法

　　針刺法：腎俞、三陰交、神門(mén)、足三里。煩躁易怒的更年期綜合癥患者加太沖穴，精神疲乏者加關(guān)元穴，心悸失眠者加內(nèi)關(guān)穴，頭暈耳鳴者加風(fēng)池、聽(tīng)會(huì)穴，五心煩熱者加太溪穴，汗出者加合谷、復(fù)溜穴。

　　三、更年期綜合征的起居調(diào)養(yǎng)法

　　更年期綜合癥患者的生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過(guò)多臥床休息。中年女性患上更年期綜合癥怎么辦?身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強(qiáng)身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。

　　四、更年期綜合征的飲食調(diào)養(yǎng)法

　　更年期綜合癥患者在生活飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。

　　中年女性患上更年期綜合癥怎么辦?相信各位讀者朋友在聽(tīng)到上述介紹應(yīng)該已經(jīng)清楚的了解了吧，更年期雖然不是一種身體疾病，但是它是心理上的，在中年女性患上更年期綜合癥期間家人一定要小心謹(jǐn)慎。

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