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很多人都有失眠的癥狀，而且大部分是一覺睡到凌晨兩三點就醒來了，但睡眠時間還遠遠不夠，就是醒來后也睡不著了，不知道這是什么病引起的呢？

凌晨兩三點醒來睡不著是什么病

凌晨三點醒來睡不著覺如果是暫時性的多是因為一時的情志刺激，例如驚恐、悲傷、興奮過度等引起，或者生活環(huán)境的改變，如過冷、過熱、噪聲、強光等引起，這些不是病態(tài)大部分是一過性，還有一些是生理性的，如一些老年人睡眠時間減少，醒來不能再睡，但白天精神體力正常，也沒有其他不適感覺，也不是病態(tài)。

但某些病人因為出現(xiàn)頸椎病、胃病等導(dǎo)致疼痛，可能因軀體疾病的疼痛造成了夜間的睡眠障礙，這需要盡快治療原發(fā)病癥才能緩解失眠現(xiàn)象。

凌晨睡不著怎么辦

如果躺下30分鐘以上還是睡不著，硬逼著自己入睡只會給自己更大的精神壓力。這時不妨起來看看書、練練字，等大腦發(fā)出了“想睡覺”的信號，再關(guān)燈入睡，在此過程中可以試著用熱水泡腳或者冥想來放松身心。

睡覺的時候采取右側(cè)臥，是最為提倡的健康睡姿，因為這種睡姿可以讓全身放松，而且呼吸舒暢，也不會引起打鼾的現(xiàn)象，還有利于血液流通。

一到三點就醒怎么調(diào)理

1、生理性因素引起的早醒，都是比較好解決的，及時調(diào)整下生活方式就可以，如睡前聽些安靜的音樂、喝杯熱牛奶、泡個澡、適當(dāng)運動一下，都能提高睡眠質(zhì)量。

2、若是疾病引起的，要早檢查和進行針對性的調(diào)理，這樣早醒的情況才能緩解。

3、如果長期這樣失眠，很難改善的話，可以找?？漆t(yī)生，或者心理醫(yī)生進行臨床規(guī)范化治療。

凌晨兩三點是什么器官排毒

凌晨1-3點是肝排毒的時間。

根據(jù)經(jīng)絡(luò)二十四小時運行表可知，凌晨的凌晨1點是肝排毒的時間，此時經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，不易熬夜，對疼痛較敏感，等到了2點后，是肝經(jīng)走到肺經(jīng)階段，此時生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低，但要注意繼續(xù)保持睡眠，否則將對肝肺器官不利。1