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　　黃褐斑是一種常見于女性的皮膚科疾病。由于身體內(nèi)分泌水平的問題，很多女性在懷孕后都會出現(xiàn)黃褐斑的癥狀，有的深有的淺，很多準媽媽在妊娠期間不敢亂用藥物治療和亂用護膚品，所以很容易出現(xiàn)耽誤治療黃褐斑的情況。其實黃褐斑也是可以通過飲食來調(diào)整的。您知道準媽媽出現(xiàn)黃褐斑要怎么飲食嗎?

　　準媽媽出現(xiàn)黃褐斑要怎么飲食：

　　1、牛奶可以治療黃褐斑

　　牛奶中是含有豐富的營養(yǎng)的、且它容易消化、物美價廉是一種很好的補品。牛奶不僅可以補足黃褐斑準媽媽們在孕期所需要的鈣質(zhì)，同時也能補充其他各類的營養(yǎng)元素。牛奶中含有的高級脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B等可以起到一個滋潤肌膚，防止皮膚皺裂的作用，牛奶可以保證肌膚光滑細膩，起到美容功效，對于患有黃褐斑的女性來說牛奶是一個非常好的食物。

　　2、黃豆可以治療黃褐斑

　　黃豆是含有較為豐富的亞油酸的，亞油酸是具有降低血液膽固醇的作用的，因此黃豆的功效也是可以預防高血壓、冠心病等疾病的出現(xiàn)的。此外，由于黃豆中所含的維生素E是具有破壞自由基的生物活性，能有效的抑制皮膚的衰老，防止色素的沉著，對于治療黃褐斑可以起到非常理想的作用。

　　3、谷類食物可以治療黃褐斑

　　當人體內(nèi)的過氧化物積累到一定程度后，會誘發(fā)出黑色素的沉淀，而谷類食物含有豐富的維生素E，可有效一直過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而延緩了黑色素的刺激，對于治療黃褐斑可以起到非常理想的作用。

　　4、獼猴桃可以治療黃褐斑

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，對于治療黃褐斑可以起到非常理想的作用。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　5、西紅柿可以治療黃褐斑

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　上述五個食物就是準媽媽出現(xiàn)黃褐斑要怎么飲食全部介紹了。作為準媽媽，由于身體情況的特殊性，在出現(xiàn)了黃褐斑后無法用藥治療，所以飲食的調(diào)理就顯得十分的重要了。合理的飲食可以有效的幫助控制黃褐斑的發(fā)生，所以各位準媽媽們一定要注意忌口，多吃健康的食物哦。

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