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　　亞健康現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)很常見(jiàn)的疾病了，提到亞健康相信大家并不會(huì)陌生，現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提升，有些人平時(shí)不注意鍛煉，日常作息不規(guī)律隨之而來(lái)的就是疾病的困擾，亞健康的狀態(tài)如果沒(méi)有及時(shí)得到調(diào)整，則會(huì)給患者的身心建立帶來(lái)很多危害，目前治療亞健康比較普遍的是中醫(yī)療法，副作用小療效明顯，那么亞健康患者有哪些中醫(yī)治療方法呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　中醫(yī)表示亞健康患者應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)吸收。給自己建立一個(gè)合理的膳食結(jié)構(gòu)，幫助人體吸取全面均衡的營(yíng)養(yǎng)可以明顯的提高個(gè)人體質(zhì)。日常飲食中多吃新鮮果蔬、奶類、豆制品類及瘦肉類蛋類、魚(yú)蝦等。

　　同時(shí)還要注意微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素的補(bǔ)充，這些元素都是人體必不可少的，它和人體非特異性免疫功能緊密相連。除了一日三餐全面均衡飲食外，亞健康患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維元素綜合片等。

　　亞健康患者應(yīng)經(jīng)常鍛煉。都市寄居人群是亞健康的高發(fā)人群。都市一族中很大一部分人群都缺乏充分的鍛煉。時(shí)間長(zhǎng)了，加上作息無(wú)常、飲食不健康、長(zhǎng)期緊張疲憊，人體就逐漸的步向了亞健康的范疇里。所以擺脫亞健康，必須從增強(qiáng)體質(zhì)開(kāi)始，這就需要給自己制定一個(gè)長(zhǎng)期合理的鍛煉計(jì)劃表，并堅(jiān)持實(shí)踐。

　　由于飲食不規(guī)律作息無(wú)常，新鮮果蔬及高纖維食品攝取有限等因素，不少亞健康人群中都存在便秘的現(xiàn)象。而體內(nèi)的毒素如果無(wú)法即時(shí)排出，則會(huì)引發(fā)各種疾病的發(fā)生。排毒的首要任務(wù)是清理大腸，多吃五谷雜糧、多吃蔬菜水果等可以有效的緩解便秘。清除“宿便”。

　　凈化肝膽也是對(duì)付亞健康的有效方法之一。方法是每天早上空腹飲用1OOCC-200CC橄欖油和鮮檸檬汁，在一小時(shí)內(nèi)飲完。飲用后可以嚼山楂片姜片來(lái)緩解胃部不適。隨后采取側(cè)右臥式，用熱水袋熱敷右上腹三四小時(shí)。一天內(nèi)以飲礦泉水為主，下午可吃小量麥片面包或蔬菜粥等。值得一提的是，凈化肝膽后三天里飲食上都要以清淡為主，避免油膩，避免酒煙辛辣等刺激食物。

　　以上是針對(duì)亞健康患者有哪些中醫(yī)治療方法為大家進(jìn)行的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)亞健康的中醫(yī)療法也有了一定的認(rèn)識(shí)，如果不行患了亞健康也不要緊張，只要積極鍛煉，按照醫(yī)生的方法堅(jiān)持治療，一定會(huì)很好的控制病情發(fā)展的。

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