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蹲下去站起來就感到頭暈眼黑是怎么回事?相信很多人都遇到過這樣的現(xiàn)象，蹲在地上蹲久了，突然站起來，就會(huì)感到暈眩，甚至突然眼前一黑，這是健康出了問題，還是正常的生理反應(yīng)呢?遇到這樣的情況出現(xiàn)，我們?cè)撛趺崔k?

蹲下去站起來頭暈眼黑是怎么回事

人體長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，突然起來的時(shí)候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。加之大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)需要時(shí)刻保證供血正常，所以即使短暫的供血不足也會(huì)造成頭暈眼黑的現(xiàn)象。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱之為直立性低血壓，也可稱為體位性低血壓，一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動(dòng)作應(yīng)該緩慢些。

直立性低血壓是怎么回事

人在蹲著的時(shí)候，體內(nèi)血液分布情況特殊，由于兩條腿被壓得緊，血管被壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對(duì)來說比較少;再者，下蹲時(shí)頭部略朝前傾，到達(dá)頭部的血液自然分配較多，突然站立起來時(shí)，下肢的血管壓迫突然被解除，于是相當(dāng)多的血液突然流向下肢，大腦突然供血不足，從而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。而且血液在身體內(nèi)有一定重量，突然站起來，血流由于重力吸引，大量急速的涌向下半身，分配到上半身的血液減少了，包括眼球內(nèi)供血也會(huì)減少，這樣一來就會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。

其他疾病因素導(dǎo)致頭暈

我們也常聽說貧血會(huì)造成頭暈，但蹲下去之后站起來突然頭暈不一定與貧血有關(guān)，只能說貧血患者會(huì)出現(xiàn)這種情況，導(dǎo)致頭暈的原因很有可能跟感冒，心血管疾病，頸椎病，腦瘤，神經(jīng)衰弱，心律失常，糖尿病控制不當(dāng)?shù)?，如果?jīng)常出現(xiàn)這種情況，調(diào)理之后也沒有得到改善，最好去咨詢醫(yī)生徹底檢查治療。

蹲久了站起來頭暈如何調(diào)理

如果不存在器質(zhì)性病變，貧血或是體虛造成腦供血不足的話，可以通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)理身體，改善癥狀?；颊呙刻鞈?yīng)該保持7到8個(gè)小時(shí)的規(guī)律睡眠，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠，紅棗，花生，枸杞，黃芪，當(dāng)歸等，每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步，散步，打球等運(yùn)動(dòng)，以改善和增強(qiáng)體質(zhì);夜間起床小便或早晨起床之前先活動(dòng)四肢，再慢慢起床,不要一醒來就猛然起床，以防大腦短暫性缺血。調(diào)理過程中注意隨時(shí)留意血壓是否正常，長(zhǎng)期如此的話可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理。