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大部分情況下，長期吃完就躺著容易造成身體肥胖。

吃完飯之后就直接躺著，會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的熱量不能夠及時(shí)消耗，還不利于食物的消化吸收。如果長期吃完飯就躺下，就有可能會(huì)導(dǎo)致大量脂肪堆積，大多脂肪會(huì)堆積到腹部，引起發(fā)胖。食物中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)元素，三大營養(yǎng)元素被攝入體內(nèi)后，可為身體提供能量。吃完飯就躺下，日常也沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量，沒有消耗體內(nèi)多余的能量，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪組織，從而引起肥胖。尤其是易胖體質(zhì)的人群，吃完飯就躺著，更容易長胖。還可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，不利于消化吸收，也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適情況。

吃完飯以后，建議休息半小時(shí)后，適當(dāng)散步等，有利于消耗碳水化合物，還能夠促使食物的消化，有助于防止肥胖。但吃完飯半小時(shí)內(nèi)不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起胃下垂等不良后果。

平時(shí)在飲食上建議以清淡、易消化為主，盡量少吃或不吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果等，避免進(jìn)食過快或暴飲暴食。

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