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脂肪肝是一種由于各種原因引起的肝臟脂肪蓄積過多的病理狀態(tài)，為常見的彌漫性肝病。脂肪肝如不及時治療，有可能引發(fā)脂肪性肝炎，并進一步發(fā)展為肝纖維化、肝硬化等病癥。所以，防患于未然要從生活中的一點一滴開始做起。

科學飲食

調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，應多吃瓜果蔬菜，限制肉類等含有大量動物性蛋白的食物的攝入，熱量的攝入應選擇以糧食為主的碳水化合物，以防止西方社會中常出現(xiàn)的“高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維素”膳食結(jié)構(gòu)的缺陷，預防因營養(yǎng)過剩導致的肥胖病、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝的發(fā)生。

糾正不良飲食習慣

每日三餐要有規(guī)律，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，盡量戒除或改正吃甜食、消夜等不良習慣，以免引起代謝功能的紊亂，從而誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝的發(fā)生。

多運動少脂肪

人體對于多余熱量的利用，除了轉(zhuǎn)化為脂肪儲存外，主要通過體力活動來消耗掉?；顒由俦瘸缘枚噙€要容易引起肥胖，所以為了身體健康，應該堅持參與一些中等強度的體育活動，以避免養(yǎng)成久坐少動的習慣。

謹慎用藥

肝臟是藥物代謝的主要器官，用藥不當極易產(chǎn)生藥物性肝病。所以，要謹慎地使用藥物，特別是藥物的劑量和療程應謹遵醫(yī)囑，避免長時間使用四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、合成雌激素及某些降血脂藥物，以防出現(xiàn)藥物性脂肪肝。

定期體檢

對于有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝家族史的人，應該定期去醫(yī)院做全面的檢查，并積極去控制肥胖癥和糖尿病等疾病，可以有效地防止病情的發(fā)展。