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隨著人們餐桌的豐富和飲酒的增多，越來越多的中青年男士患上了脂肪肝，特別對于肥胖人群來說一定要注意防止脂肪肝。

燕麥

含有非常豐富的亞油酸和皂甙素，可降低膽固酸、血脂。

玉米

含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低膽固醇的作用。

海帶

含有豐富的?；撬?，可降低膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

甘薯

能中和體內(nèi)因?yàn)槌赃^多肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘著含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道，起到通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

其他

胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經(jīng)常吃一些。