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2024-01-23
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更新時間：2024-01-23 22:03:56作者：admin
準(zhǔn)備買一點維生素C吃，維生素C能提高身體免疫力嗎？維生素C可以空腹服用嗎？
維生素C能提高身體免疫力，具體表現(xiàn)如下。
1.維生素C具有促進(jìn)抗體形成的作用，可以增強(qiáng)人體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力，提高機(jī)體的免疫力。
2.維生素C可促進(jìn)人體中抗體的產(chǎn)生，且對于鉛、苯等毒性物質(zhì)，以及毒副作用藥物，維生素C還有解毒的作用。
另外，維生素C還可以起到抗氧化、清除氧自由基的作用，所以維生素C通常也有美容養(yǎng)顏的作用。
維生素C可以空腹吃，但是僅限于腸胃功能比較好的人群。
維生素C屬于常用的營養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，提高免疫力等等，是可以空腹吃的。
但是對于腸胃功能不好的人群是不建議空腹吃維生素C的，可能會對胃黏膜帶來刺激，容易引起泛酸水或者是燒心等癥狀，從而導(dǎo)致腸胃不適，所以對于腸胃不好的人群可以選擇在飯后吃維生素C。
維生素C能長期吃，但是量不可過多，具體如下。
維生素C是一種水溶性維生素，有助于膠原蛋白的合成，可以預(yù)防牙齦萎縮、出血，預(yù)防壞血病的發(fā)生，適量吃一點對身體是有好處的，但每次吃的量要控制。
過量吃維生素C會導(dǎo)致在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成草酸，草酸在泌尿系統(tǒng)中生成草酸鹽，草酸鹽在腎中不斷的堆積形成腎結(jié)石、尿道結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石，從而會誘發(fā)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。
維生素C在飯后半小時左右吃效果最好。
如果是用于美白養(yǎng)顏，一天吃一次即可，可以選擇在晚飯后半小時吃。
如果用于維生素C缺乏或者預(yù)防壞血病，可以在三餐后半小時吃維生素C。
另外，維生素C有感光的作用，白天吃光照過強(qiáng)可能會導(dǎo)致皮膚變黃，所以通常建議維生素C在晚上吃比較好。