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來月經(jīng)可以推拿按摩。

按摩可以疏通經(jīng)絡、活絡、止痛，對身體的恢復和某些疾病的治療非常有幫助。可以在月經(jīng)期間推拿按摩，能使身體舒展，緩解疼痛，放松身體，對身體有益。月經(jīng)期間的生活和往常一樣，月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外陰以防止發(fā)炎。同時，在月經(jīng)來潮時，盡量不要接觸冷飲和食物，如冰淇淋和冰淇淋，因為在月經(jīng)期間食用這些冷飲容易引起月經(jīng)充血、下腹痛、血塊等。

女性在月經(jīng)期間會大量失血，導致貧血。這就要求女性在月經(jīng)期間多吃一些富含血液的食物，如蔥、木耳、花生、核桃、大棗和龍眼。在月經(jīng)的這段時間，如果一個女人不小心吃了冷的食物或忍不住吃了冰，必須及時吃一些食物來消除體內(nèi)的寒冷?？梢院雀嗟募t糖和生姜來平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進血液流動，但最好控制住嘴。女性在月經(jīng)期間應保持外陰清潔，每天晚上，用溫水擦洗外陰。事實上，最好洗個澡。衛(wèi)生巾和紙巾應柔軟舒適，不要穿太緊的衣服，經(jīng)常更換和清洗內(nèi)衣。排便后，從前到后擦拭，防止污垢進入陰道。事實上，排便后最好洗屁股，以免引起陰道炎或子宮炎癥。此外，不能與男性同房，以防止感染并對女性健康構成威脅。在此期間，女性不應吃冷的食物，即使是一些性質(zhì)較涼的食物，如冰棒、黃瓜、冬瓜、螃蟹、蝸牛、海帶、橘子、梨、葡萄柚和西瓜。還有酸澀的食物，因為酸性食物會加重女性的身體寒冷，如酸梅、未成熟的酸果，或一些辛辣的食物，如油炸食物、胡椒、芥末等刺激性調(diào)味品。在月經(jīng)期間也應避免，以免引起血流問題。

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