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　　由于現(xiàn)在生活中的各種不良因素越來越多，也導(dǎo)致白癜風的發(fā)病率越來越高，白癜風讓每個患者都感到非?？鄲?，而對于一些沒有患病的人來說，肯定是都不想患上白癜風的，那么就需要大家做一些有效的預(yù)防了，現(xiàn)在可以預(yù)防白癜風的方法有很多，那么，能預(yù)防白癜風的有效措施包括哪些?下面我們來了解一下吧。

　　避免環(huán)境、食品污染來預(yù)防白癜風的發(fā)生

　　我國人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，也導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境受到了一定程度上的破壞，各種污染因素也給我們的健康帶來了很大的影響，對于每個人來說，尤其是對于白癜風易感人群，就需要采取一些有效的預(yù)防措施了，才能避免或減少有害物對機體帶來的傷害。

　　大家還應(yīng)該要減少紫外光的輻射，白癜風在一年四季當中，都有發(fā)病的可能性，但以春天和夏天比較多見，并且在白癜風發(fā)病前，大多患者都有暴曬陽光的病史，如果要長時間戶外活動的話，大家應(yīng)盡量避免陽光的直射，或者是可遮掩或涂防曬霜來保護自己，可以有效的預(yù)防白癜風發(fā)生。

　　保持樂觀情緒來預(yù)防白癜風

　　能預(yù)防白癜風的有效措施包括哪些?大家在生活和工作中都會經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給大家心理和精神方面帶來一些壓力，如果沒有及時進行化解，就會造導(dǎo)致機體生理功能紊亂，從而讓很多疾病都發(fā)生，也可能會造成白癜風病發(fā)。大家的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。

　　合理膳食與營養(yǎng)平衡可以有效預(yù)防白癜風

　　大家如果想進行有效的預(yù)防白癜風，就一定要注重飲食的營養(yǎng)，制定科學的膳食食譜，只有養(yǎng)成良好的飲食習慣，才對預(yù)防白癜風有更好的作用。

　　溫馨提醒：預(yù)防白癜風的發(fā)生在平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等，如果長期打亂正常的飲食規(guī)律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風以可乘之機。

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