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夏天很多人喜歡躲在空調(diào)房，但有些人由于個人體質(zhì)或者其它原因出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，這個時候該怎么緩解呢？

立即調(diào)節(jié)空調(diào)溫度

吹空調(diào)時出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，要注意調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，過冷或過熱都可能加重發(fā)燒的癥狀，建議溫度保持在26-28℃即可，但不要對著空調(diào)直吹，避免發(fā)燒癥狀加重。

觀察處理

發(fā)燒是機體對抗微生物的保護性反應(yīng)，有利于增強人體的抵抗力，因此對于38.5℃以下的體溫不必服退熱藥，以觀察為主，適當(dāng)采取物理降溫，體溫超過38.5℃以上，才需采取藥物退燒或及時就醫(yī)。

物理降溫

如果吹空調(diào)時出現(xiàn)發(fā)燒，可以考慮采取物理降溫的方法，其中最為常見的就是冷敷。

方法

在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達到體溫時，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止?；蛘哂帽鶋K包在布袋里，放在額頭上。

注意

如果體溫低于39℃，可以考慮采取熱敷的方式降溫；如果體溫高于39℃，那就只能采取冷敷的方式幫助身體降溫。

補充水分

但人體處于發(fā)燒階段時，身體會因為流失太多的水分而關(guān)閉汗腺，阻止體內(nèi)水分進一步流失，所以這種情況要多補充液體，多喝點白開水及果菜汁（胡蘿卜汁、甜菜汁），而果菜汁中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，既能夠補充人體水分，幫助排汗，又能夠補充營養(yǎng)。

食療降溫

生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治感冒發(fā)燒的癥狀。

及時就醫(yī)

如果采取上述一些措施后發(fā)燒的癥狀仍然么有得到緩解，體溫甚至超過39℃，則要引起重視，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)治療，避免因為發(fā)熱引起頭暈、驚厥、休克，甚至嚴重后遺癥。

怎樣預(yù)防吹空調(diào)發(fā)燒

空調(diào)溫度不要太低

晚上吹空調(diào)時溫度要過低，因為晚上睡著后，人體新陳代謝慢了，對溫度的感受沒那么明顯。所以，保持26℃以上，比較合適。

出汗時不吹空調(diào)

出大汗、醉酒、洗過頭較濕的人群不宜吹空調(diào),大汗醉酒洗頭都會讓毛孔放松、放大,大汗時體內(nèi)溫度較高,吹空調(diào)速度降溫,人體調(diào)節(jié)會跟不上,醉酒之后最好是安排到通風(fēng)、室溫的地方即可,現(xiàn)在夏天宜讓醉酒的人發(fā)汗出酒,不宜在空調(diào)間里休息,空調(diào)間容易造成醉酒的人腦中風(fēng)等現(xiàn)象。洗過頭就吹空調(diào)容易頭痛,自己一定要注意。

增強自身抵抗力

預(yù)防吹空調(diào)感冒，既要增強抵抗力，比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質(zhì)、合理膳食營養(yǎng)等；也需要積極預(yù)防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激，如減少內(nèi)外環(huán)境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時還建議能及時用淡鹽水進行上呼吸道清潔，也可以減少感冒的發(fā)生。