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人過中年天過午，此時，上有老，下有小，正是艱難的奮斗爬坡階段。既想讓父母衣食無憂，安度晚年，又想讓兒女有求必應(yīng)，幸福成長。背負(fù)的責(zé)任太多太重，身體經(jīng)常會出現(xiàn)透支狀態(tài)。雖說45~55也屬于人生的黃金年齡段，但是也有很多疾病在段時間爆發(fā)，所以這段時間也叫生命“高危期”。

人的生命周期大致可分為幾個階段

0-35歲為人生的最活躍期

身體的組織器官從開始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36-45歲人的生理功能從峰頂開始下滑

部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46-55歲為生命的高危期

大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46-55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。

56-65歲為安全過渡期

65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對安全期。

46-55歲8種疾病易出現(xiàn)

46-55歲這段時間的人大概有8種疾病容易出現(xiàn)，且一般是慢性的，或會影響到老年的疾病。

1、糖尿病

預(yù)防食物：魚肉

生活不規(guī)律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發(fā)病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態(tài)。金槍魚、鰻魚都是預(yù)防糖尿病的佳品。

2、失眠

對抗食物：草莓

人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮(zhèn)靜，兩者結(jié)合，即可促進(jìn)睡眠。

3、尿道結(jié)石

對抗食物：黑木耳

因為現(xiàn)在的高脂飲食及運動的不足，導(dǎo)致中年人患泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的人越來越多。黑木耳富含植物堿及發(fā)酵素，能促進(jìn)腺體分泌，潤滑尿道，排出結(jié)石。

4、胃病

對抗食物：葡萄酒

葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期，所產(chǎn)生的多酚有殺菌功效，從而保護(hù)我們的胃。

5、造血功能退化

對抗食物：骨頭

若不及時改善造血功能退化的現(xiàn)象，易引發(fā)貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓制造血細(xì)胞的能力。

6、血栓

對抗食物：番茄

日常突發(fā)的心梗、腦?，F(xiàn)象，都是血栓直接影響造成的，嚴(yán)重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預(yù)防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。

7、心臟病

對抗食物：柿子

威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人，會在突發(fā)的狀況下發(fā)生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化。中年人適量多食用柿子，有利于預(yù)防心臟病。