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在人們的日常生活中，會(huì)經(jīng)常發(fā)生骨折，運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)或意外事故是引發(fā)骨折的一些外部環(huán)境因素，除了平時(shí)多注意安全以外，對(duì)骨折的預(yù)防還應(yīng)注意自身的以下幾點(diǎn)：

適量曬太陽(yáng)

陽(yáng)光可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助于加快腸道吸收食物中的鈣元素，以便增加骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)。

堅(jiān)持鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨鈣的形成可以起到刺激的作用，有益于促進(jìn)鈣質(zhì)沉積在骨骼上，特別是那些可以使肌肉、骨骼得到充分活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，以提高身體的柔韌度和改善血液循環(huán)，從而促進(jìn)骨骼代謝。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

做到合理膳食，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。要多吃含有豐富的鈣、維生素、礦物質(zhì)和含蛋白質(zhì)的食物。盡可能避免服用能夠?qū)琴|(zhì)產(chǎn)生不利影響的藥物，如異煙肼、強(qiáng)的松、四環(huán)素等。

處于更年期的女性要注意補(bǔ)充鈣劑

絕經(jīng)后的女性要適量服用雌激素，并在醫(yī)囑下服用一些補(bǔ)鈣的藥品。保證有足量的鈣和雌激素參與骨的代謝。

防止意外創(chuàng)傷

由于現(xiàn)代生活中交通發(fā)達(dá)，各種車輛在路上來(lái)來(lái)往往，但是，道路設(shè)施和交通規(guī)則還不夠完善，所以，要加強(qiáng)交通安全意識(shí)，自覺(jué)遵守交通規(guī)則。