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骨折主要是指骨和骨小梁的連續(xù)性發(fā)生中斷，骨骼的完整性遭到破壞的一種體征,分為開(kāi)放性骨折和閉合性骨折兩種。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣可以使人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng),且達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收。同時(shí)還可以防治骨質(zhì)疏松。平時(shí)應(yīng)多吃含鈣、維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物。

適量曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，使皮膚內(nèi)維生素D合成增加，骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)就會(huì)隨之增加。

堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)可刺激骨鈣的形成，有助于提高骨鈣的積量。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以使肌肉、骨骼得到活動(dòng),提高骨骼的張力，,以及改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼代謝。

注意使用藥物

避免服用某些影響骨代謝的藥物，,如異煙胼、強(qiáng)的松、四環(huán)素等藥物。

補(bǔ)鈣

女性應(yīng)在更年期之前，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。骨折多容易發(fā)生于女性人群中，因此女性在絕經(jīng)后應(yīng)適量服用雌激素，以保證有足量的鈣和雌激素參與到骨的代謝中。