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崴腳也叫踝關(guān)節(jié)扭傷，在日常生活中非常容易發(fā)生，特別是在運(yùn)動(dòng)的小孩以及愛穿高跟鞋的女性之間，崴腳如果傷到骨頭是需要進(jìn)行石膏固定的，否則可能會(huì)留下后遺癥，那么崴腳怎么判斷骨頭沒事呢？

崴腳傷到骨頭的表現(xiàn)

崴腳是非常容易傷到骨頭的，并且可發(fā)生多個(gè)部位的骨折，常見的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、內(nèi)踝骨折、脛骨后踝骨折，以及跟骨載距突骨折。

崴腳后很難通過外部表現(xiàn)看出具體的骨折情況，出現(xiàn)局部腫脹、壓痛、皮下青紫色淤血、痛感劇烈、無(wú)法行走等情況，都有可能是有傷到骨頭的情況發(fā)生。

崴腳怎么判斷骨頭沒事

通過崴腳后的癥狀表現(xiàn)，即便是醫(yī)生也很難判斷骨頭是否沒事，只有在醫(yī)院進(jìn)行X光拍片，才能明確診斷。

如果崴腳后傷到骨頭，卻因?yàn)槭韬龃笠鉀]有及時(shí)得到治療，很有可能會(huì)留下后遺癥，因此一旦崴腳，應(yīng)仔細(xì)檢查。

為什么容易崴腳

崴腳即踝關(guān)節(jié)扭傷，而人體的踝關(guān)節(jié)是由腓骨、脛骨和距骨三塊骨頭組成。它的內(nèi)側(cè)有一組韌帶叫三角韌帶，外側(cè)有距腓前韌帶、跟腓韌帶及距腓后韌帶三條韌帶。

由于踝關(guān)節(jié)在人體承重、運(yùn)動(dòng)、平衡等方面負(fù)擔(dān)較重，再加上外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶承受力差，當(dāng)身體失去平衡、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超出限度時(shí)，就很容易發(fā)生扭傷。

崴腳后怎么處理恢復(fù)快

在崴腳后，首先應(yīng)當(dāng)防止傷處出血腫脹漫延，因此在扭傷的即可應(yīng)當(dāng)使用無(wú)氯乙烷噴射傷部，使血管收縮，減少出血，或者使用冰塊、冷水等進(jìn)行外敷。

然后再用繃帶、棉花進(jìn)行加壓包扎，抬高肢體。注意在扭傷的即可切忌用粗暴的手法進(jìn)行揉捏按摩。

在崴腳24小時(shí)后，可以涂抹活血藥物進(jìn)行消腫，也可進(jìn)行理療、熱敷、輕按摩等以促其功能恢復(fù)。

如果踝關(guān)節(jié)扭傷還合并有撕脫骨折等癥狀，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生徹底治療。

崴腳后吃什么好得快

崴腳早期(受傷后1—2周)

由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時(shí)期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。

1.食療法

宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級(jí)蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。

2.菜單：桃仁粥

準(zhǔn)備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續(xù)7-10天。

具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

崴腳中期(受傷后2—4周)

1.食療法

這時(shí)淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營(yíng)止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

2.菜單：當(dāng)歸排骨湯

取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時(shí)以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。

有助于祛淤續(xù)斷。

崴腳后期(受傷后4周以上)

1.食療法

淤腫已基本吸收骨痂開始生長(zhǎng)，治療上講究一個(gè)“補(bǔ)”字，飲食以補(bǔ)虛為主。

2.菜單：當(dāng)歸生姜羊肉湯

取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。

本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。