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在生活中，走路或者上下樓梯時，非常容易發(fā)生崴腳的情況，崴腳的專業(yè)叫法是踝關(guān)節(jié)扭傷，有的朋友崴腳后處理不當就會出現(xiàn)腫脹的情況，那么崴腳了怎么快速消腫止痛呢？

先冷敷后熱敷

崴腳后的24小時內(nèi)切忌按摩，首先應(yīng)反復(fù)冷敷3-5次，每隔2小時1次為佳，24小時候改用溫水熱敷，每日2次即可。

因為崴腳扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管還處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮，止血止痛，防止淤腫形成；而24小時候熱敷能活血化瘀，促進淤血吸收。

通常崴腳扭傷后能按此方法處理，一般一周內(nèi)就能痊愈。

針刺拔罐

如果在崴腳后冷敷得比較晚，局部瘀腫形成了，那么就不可能在一周內(nèi)痊愈。

這時可以到專業(yè)的中醫(yī)院，由醫(yī)師用銀針針刺局部約1厘米深，然后拔一個小火罐，把局部淤血拔出來。腫脹面積較大可刺數(shù)下，拔數(shù)次。

每天拔罐1-2次，連續(xù)3-5次即可消腫獲愈。

口服中草藥

在進行上述處理的同時，如果想要較快消腫止痛的速度，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服活血化瘀的中草藥。

方用：玄胡索、木香、青皮、烏藥、桃仁、莪術(shù)、蘇木、歸尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克，骨碎補、赤芍各4.5克，三棱15克，大黃12克，縮砂9克，水煎服，每日1劑，連服3劑。

注意：以上方劑有活血功效，孕婦及其他禁忌人群禁用，需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

崴腳扭傷合并有脛腓踝等骨折怎么辦

出現(xiàn)崴腳扭傷合并有脛腓踝等骨折時，一定立刻要停止繼續(xù)使用傷腳，及時到醫(yī)院給予石膏固定，一般需要固定3-4周，在口服接骨中藥，只要骨斷端對正，基本能夠痊愈。

方用：骨碎補、當歸身各10克，祖師麻、制乳香、制沒藥、血竭、土鱉（研末）各6克，兒茶、自然銅（研磨）各3克，用法是把研磨土鱉、自然銅同前7味藥煎湯服，每日1劑，連服5劑。

注意：需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

小貼士

在崴腳后的24小時內(nèi)，切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩，這樣會導(dǎo)致毛細血管出血加重，使腳踝在之后腫脹情況加重，更加不利于恢復(fù)。

如果要進行按摩，需要在腳扭傷后的24小時之后再進行，并且按摩的手法一定要專業(yè)、輕柔。