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成人提高免疫力的方法通常包括以下方面：調(diào)整飲食、藥物調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)。

1、調(diào)整飲食。多吃富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的食物，如海參、海魚(yú)、蝦等。選擇蔬菜和水果也可以提高免疫力，包括綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、萵苣等。對(duì)于水果，應(yīng)該經(jīng)常選擇富含維生素C和水的水果，如橘子、西瓜、草莓、櫻桃等，火龍果等等。2、可以通過(guò)藥物調(diào)節(jié)，如百令膠囊等，提高免疫力。3、運(yùn)動(dòng)可以用來(lái)提高免疫力。鍛煉是提高免疫力的最有效方法。在日常生活中，應(yīng)該做更多的體育鍛煉，包括有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。此外，還可以做阻力運(yùn)動(dòng)。成年人提高免疫力的主要途徑是通過(guò)飲食和鍛煉。免疫是人體自身的防御機(jī)制。是身體識(shí)別和清除外來(lái)入侵的任何異物的能力，處理老化、受損、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。免疫力低下的人無(wú)法有效阻止病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等的入侵，容易引起感染。免疫力低下的人無(wú)法對(duì)腫瘤細(xì)胞進(jìn)行正常的免疫監(jiān)測(cè)，容易導(dǎo)致腫瘤細(xì)胞異常增殖，導(dǎo)致腫瘤相關(guān)疾病。

當(dāng)機(jī)體免疫力低下時(shí)，容易導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能降低，容易被細(xì)菌、病毒等病原菌感染，進(jìn)而可能會(huì)引起上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病。當(dāng)人體免疫力低下時(shí)，容易導(dǎo)致細(xì)菌病毒等病原體侵入消化道，進(jìn)而引起急性胃腸炎、細(xì)菌性腹瀉、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等消化道疾病。在機(jī)體免疫力低下時(shí)，導(dǎo)致免疫功能失調(diào)，容易引起結(jié)核、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等結(jié)締組織疾病。

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