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免疫力下降的癥狀主要包括易感染、情緒低落、面色黃、鼻子干燥等。

1、易感染：免疫力下降的人對感染的抵抗力較差，如呼吸道感染、消化系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染等。呼吸道感染，如呼吸道感染和肺炎，可引起發(fā)熱、咳嗽、咳痰和其他癥狀；消化系統(tǒng)感染，如急性胃腸炎，可引起腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀；泌尿系統(tǒng)感染，如急性腎盂腎炎和泌尿系統(tǒng)感染可能有腰痛、尿頻、尿急和疼痛等癥狀。2、情緒低落：如果自身免疫力較差，可能導致身體長期處于過度消耗狀態(tài)，導致情緒低落、疲勞、注意力不集中等。3、面色黃：由于免疫力差，這些人相對容易生病，可能面色黃。4、鼻子干燥：雖然流鼻涕是一種不好看的現(xiàn)象，但這種現(xiàn)象的出現(xiàn)可以幫助對抗感冒、流感和其他疾病。這主要是因為鼻腔分泌的黏液有助于抵抗并將病毒排出體外。然而，如果鼻腔非常干燥，可能會導致病毒入侵身體。

免疫力下降可以通過加強鍛煉、改善飲食和調(diào)整生活習慣來恢復。應該加強體育鍛煉，多參加戶外活動，如跑步、太極拳、游泳等，這可以提高人體免疫力，但應該避免過度工作。在飲食方面，要注意飲食的多樣化，合理分配攝入各種食物，如蔬菜、豆類、谷類、乳制品等，保證營養(yǎng)均衡，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。應該養(yǎng)成良好的習慣，有規(guī)律地工作和休息，保證充足的休息時間，不要熬夜，改掉吸煙和飲酒等壞習慣。許多疾病都會引起免疫力下降，如甲亢、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、糖尿病等，因此有必要積極治療原發(fā)疾病，從而提高免疫力。

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