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渾身沒勁乏力腿腳酸軟怎么回事(渾身沒勁,腿酸軟無力是什么原因)

更新時間:2022-05-19 20:26:05作者:admin

渾身沒勁乏力腿腳酸軟怎么回事(渾身沒勁,腿酸軟無力是什么原因)

許多人都會有這樣的經(jīng)歷,有時候莫名其妙就會就是覺得自己渾身沒勁乏力腿腳酸軟,這是怎么回事呢?要怎么辦呢?

勞累過度

如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強度運動,那么渾身沒勁乏力腿腳酸軟考慮是勞累過度了。

是因為高強度的運動會導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積,再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產(chǎn)生了酸痛無力感。

怎么辦

這種情況在休息幾天后就會有所緩解,還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質(zhì)、做好熱身、運動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟。

體虛

渾身沒勁乏力腿腳酸軟可能是因為體虛。

如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳酸軟還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。

怎么辦

針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

天氣悶熱

夏季天氣悶熱也會導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟,主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝,還會導(dǎo)致人體大量流汗,而隨汗液會流失大量的鉀元素。

鉀元素的主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能,通過樂哈健康網(wǎng)提醒大家,缺鉀會導(dǎo)致精力和體力下降,耐熱能力也會下降,使人感到怠倦無力。

怎么辦

天氣熱時最好選擇合適的降溫方式,如吹風(fēng)扇、吹空調(diào)等,不要硬抗,并且流汗量大時,可以吃一些富含鉀元素的食物,如:蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。

貧血

渾身沒勁乏力腿腳酸軟還要考慮是不是貧血。

這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。

怎么辦

貧血的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鐵劑,或者多食用一些動物內(nèi)臟、動物血、蔬菜水果等,來改善貧血癥狀。另外,紅糖、紅棗之類的并不補血。

疾病原因

1.腹瀉

腹瀉之后會出現(xiàn)渾身沒勁乏力腿腳酸軟的情況,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調(diào)理。

2.感冒發(fā)燒

渾身沒勁乏力腿腳酸軟時,可以量一下體溫,看是不是感冒發(fā)燒了。因為很多人感冒發(fā)燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

3.糖尿病

糖尿病患者經(jīng)常會易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

4.慢性腎炎

慢性腎炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的癥狀。

5.甲狀腺機能異常

四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見癥狀。

6.重癥肌無力患者

重癥肌無力患者稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后四肢乏力可減輕。

7.腫瘤癌癥

白血病病人因同時存在貧血,故亦常感四肢乏力。

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